@jr.recordz: Cuanta gente que le caigo mal… #gerardoortiz #marcaregistrada #pasadopisado #corridos #corridoschingones

JRRecordz

Open In TikTok:

Region: MX

Monday 04 May 2026 00:38:29 GMT

2430874

136169

177

12779

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.01MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.01MB) Watermark .mp4 (2.44MB) Music .mp3

Comments

gggermany701 :

Rola bien chida,diciendo verdades.

2026-05-04 01:54:18

72

⃟ :

esa rolita nomas pura verdad envidias van y vienen nunca me detienen

2026-05-07 04:37:48

5

Antonio Gonzalez :

saludos y bendiciones

2026-05-15 13:41:21

3

😈 C.J.N.G El heartbreak :

esta chingona compa

2026-05-31 18:42:01

0

Oralia YaYa :

lo extraño mucho y el ni me topa 😂

2026-05-05 23:35:49

1

Veronica Tristan :

DLB siempre bendiciones 🙏

2026-05-09 15:25:18

1

Ivan Garza :

ijuesuuu k rolon primo 💯👋

2026-05-15 06:29:19

2

🦋RUBi🦋 :

2026-05-22 13:47:13

1

Yessi :

como se las cantó sin que se molesten🤭😁

2026-05-06 15:00:46

3

torres :

Dios los bendiga son mis mejores deseos de corazón amen

2026-05-05 22:12:14

2

Raul Beltran :

2026-06-02 03:44:25

0

Rubén Morales :

Ánimo. Gerardo Ortiz. Y. Angel. Del. Villar. Saludos a los 2 🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍

2026-05-05 05:23:26

5

𝓘𝓼𝓪 :

Es La Pura Verdad Así Yo Le Caigo Mal Muncha Gente

2026-05-05 03:24:03

3

eduardo rodriguez :

la mera verdad 😜

2026-05-18 03:26:54

1

🔱♐V@lenci@ Ch@p@rr@♣️🏹 :

afirma

2026-05-04 23:04:34

1

risas :

o

2026-05-06 23:25:54

0

😈 C.J.N.G El heartbreak :

asi mero compa Jerry .esta chingona la rol🙏

2026-05-15 21:54:08

2

mariacampa71 :

Les caes mal por qué no te das x vencido sigues siendo el mejor

2026-05-05 12:44:42

8

Lion Records Mx :

Cuando salió ese corrido?

2026-05-27 20:23:08

0

nora liliana hcvj :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰💚💚💚💚💚la mejor vamos hacer cosas grandes

2026-05-24 21:03:08

0

MoralesXTmusic :

Esto está muy duro compa

2026-05-21 16:29:42

0

Maria 🧸💕 :

La mera Verda 💯

2026-06-02 15:38:31

0

Andrik Medina485 :

2026-05-29 18:36:16

0

To see more videos from user @jr.recordz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#USA #UnitedStates #UK #London #Germany #Deutschland #Romania #Africa #SouthAfrica #GlobalComedy #InternationalComedy#fyp #foryou #foryoupage #viral #trending #explore #tiktokcomedy #comedyvideo #legend #nostalgia

#USA #UnitedStates #UK #London #Germany #Deutschland #Romania #Africa #SouthAfrica #GlobalComedy #InternationalComedy#fyp #foryou #foryoupage #viral #trending #explore #tiktokcomedy #comedyvideo #legend #nostalgia

Scoopy 026😭🩶✨ #24hrmehaktaclean #foryou

Scoopy 026😭🩶✨ #24hrmehaktaclean #foryou

Короткий ответ: Да, за год можно изменить себя до неузнаваемости! Не станешь огромным бодибилдером весом 120 кг, но построить атлетичное, мускулистое тело, которое будет выделяться на пляже и в одежде, вполне реально. Что реально сделать за 1 год: 1. «Новичковый профит»: В первый год организм откликается на нагрузку лучше всего. За год при правильном подходе можно набрать от 8 до 12 кг чистых мышц (если начинаешь «с нуля»). 2. Изменение пропорций: Ты успеешь расширить спину, увеличить объем рук на 3-5 см и заметно укрепить ноги. 3. Три кита успеха: • Тренировки: Минимум 3 раза в неделю по 1-1.5 часа. • Питание: Это 70% успеха! Ешь много белка (мясо, яйца, творог) и сложных углеводов (крупы). Если будешь есть только фастфуд, станешь просто жирным, а не качком. • Сон: Мышцы растут, когда ты спишь, а не когда тренируешься. Нужно 8 часов сна. *** Топ-10 упражнений для пресса: Важное правило: Пресс делается на кухне. Если у тебя большой слой жира на животе, даже самый мощный пресс не будет виден. Чтобы увидеть «кубики», нужно снизить процент жира в организме. Но чтобы эти кубики были объемными и жесткими, их нужно качать. Вот лучший список: 1. Подъем ног в висе (на турнике): Король упражнений. Максимально включает нижнюю часть пресса, которую сложнее всего «пробить». Старайся поднимать ноги выше — к самой перекладине. 2. Планка (классическая): Укрепляет глубокие мышцы кора, которые держат внутренние органы. База для ровной осанки и плоского живота. Держать от 1 минуты. 3. Скручивания (на полу или скамье): Классика для верхней части пресса. Важно: не тяни себя за шею руками! Работать должен только пресс, амплитуда небольшая. 4. «Велосипед»: Лучшее упражнение для проработки косых мышц живота и координации. Поочередно касайся правым локтем левого колена и наоборот. 5. Ролик для пресса (Ab Wheel): Экстремально тяжелое, но эффективное упражнение. Задействует всё тело: пресс, спину, плечи и руки. 6. Обратные скручивания: Отлично прорабатывает низ живота, делая ту самую «галочку» (паховые линии). 7. «Русский твист» (повороты корпуса): Сидя на полу с согнутыми ногами (лучше на весу), переносишь руки (или гирю/блин) с одного бока на другой. Убийца косых мышц. 8. «Альпинист» (Mountain Climbers): Динамическое упражнение. В упоре лежа быстро подтягиваешь колени к груди. Это и пресс, и жиросжигание одновременно. 9. Книжка (V-скручивания): Одновременный подъем корпуса и прямых ног. Очень тяжелое упражнение, которое дает колоссальную нагрузку на весь прямой мускул живота. 10. Вакуум (натощак): Это упражнение не для кубиков, а для узкой талии. Тренирует внутреннюю поперечную мышцу, которая «держит» живот. Делается утром на пустой «держит» живот. Делается утром на пустой желудок: выдыхаешь весь воздух и максимально втягиваешь живот под ребра на 20-30 секунд. *** Мой совет: Выбери 3-4 упражнения из этого списка и делай их в конце каждой тренировки (2-3 раза в неделю). Пресс — это такая же мышца, ей нужно время на восстановление, поэтому качать его каждый день по 1000 раз не имеет смысла. Готов начать свой год трансформации? Если начнешь сегодня, к марту 2027-го ты себя не узнаешь! #тренировки #фитнес #накачатьсязагод #пресс #creatorsearchinsights

Короткий ответ: Да, за год можно изменить себя до неузнаваемости! Не станешь огромным бодибилдером весом 120 кг, но построить атлетичное, мускулистое тело, которое будет выделяться на пляже и в одежде, вполне реально. Что реально сделать за 1 год: 1. «Новичковый профит»: В первый год организм откликается на нагрузку лучше всего. За год при правильном подходе можно набрать от 8 до 12 кг чистых мышц (если начинаешь «с нуля»). 2. Изменение пропорций: Ты успеешь расширить спину, увеличить объем рук на 3-5 см и заметно укрепить ноги. 3. Три кита успеха: • Тренировки: Минимум 3 раза в неделю по 1-1.5 часа. • Питание: Это 70% успеха! Ешь много белка (мясо, яйца, творог) и сложных углеводов (крупы). Если будешь есть только фастфуд, станешь просто жирным, а не качком. • Сон: Мышцы растут, когда ты спишь, а не когда тренируешься. Нужно 8 часов сна. *** Топ-10 упражнений для пресса: Важное правило: Пресс делается на кухне. Если у тебя большой слой жира на животе, даже самый мощный пресс не будет виден. Чтобы увидеть «кубики», нужно снизить процент жира в организме. Но чтобы эти кубики были объемными и жесткими, их нужно качать. Вот лучший список: 1. Подъем ног в висе (на турнике): Король упражнений. Максимально включает нижнюю часть пресса, которую сложнее всего «пробить». Старайся поднимать ноги выше — к самой перекладине. 2. Планка (классическая): Укрепляет глубокие мышцы кора, которые держат внутренние органы. База для ровной осанки и плоского живота. Держать от 1 минуты. 3. Скручивания (на полу или скамье): Классика для верхней части пресса. Важно: не тяни себя за шею руками! Работать должен только пресс, амплитуда небольшая. 4. «Велосипед»: Лучшее упражнение для проработки косых мышц живота и координации. Поочередно касайся правым локтем левого колена и наоборот. 5. Ролик для пресса (Ab Wheel): Экстремально тяжелое, но эффективное упражнение. Задействует всё тело: пресс, спину, плечи и руки. 6. Обратные скручивания: Отлично прорабатывает низ живота, делая ту самую «галочку» (паховые линии). 7. «Русский твист» (повороты корпуса): Сидя на полу с согнутыми ногами (лучше на весу), переносишь руки (или гирю/блин) с одного бока на другой. Убийца косых мышц. 8. «Альпинист» (Mountain Climbers): Динамическое упражнение. В упоре лежа быстро подтягиваешь колени к груди. Это и пресс, и жиросжигание одновременно. 9. Книжка (V-скручивания): Одновременный подъем корпуса и прямых ног. Очень тяжелое упражнение, которое дает колоссальную нагрузку на весь прямой мускул живота. 10. Вакуум (натощак): Это упражнение не для кубиков, а для узкой талии. Тренирует внутреннюю поперечную мышцу, которая «держит» живот. Делается утром на пустой «держит» живот. Делается утром на пустой желудок: выдыхаешь весь воздух и максимально втягиваешь живот под ребра на 20-30 секунд. *** Мой совет: Выбери 3-4 упражнения из этого списка и делай их в конце каждой тренировки (2-3 раза в неделю). Пресс — это такая же мышца, ей нужно время на восстановление, поэтому качать его каждый день по 1000 раз не имеет смысла. Готов начать свой год трансформации? Если начнешь сегодня, к марту 2027-го ты себя не узнаешь! #тренировки #фитнес #накачатьсязагод #пресс #creatorsearchinsights

⁨ إذا ودك تبدئين وتتعلمين الرقص الشرقي بطريقة سهلة وواضحة… مكانك هنا 💃🤍 التسجيل مفتوح مع كوتش لولو 🤍 مستوى مبتدئ ومتوسط 💕 التعليم خطوة بخطوووة 🧚🏻‍♀️ #مدربة_رقص_شرقي #رقص_شرقي_الرياض #كلاسات_رقص_شرقي_الرياض #مدربة_رقص_شرقي_الرياض #كوتش_لولو

⁨ إذا ودك تبدئين وتتعلمين الرقص الشرقي بطريقة سهلة وواضحة… مكانك هنا 💃🤍 التسجيل مفتوح مع كوتش لولو 🤍 مستوى مبتدئ ومتوسط 💕 التعليم خطوة بخطوووة 🧚🏻‍♀️ #مدربة_رقص_شرقي #رقص_شرقي_الرياض #كلاسات_رقص_شرقي_الرياض #مدربة_رقص_شرقي_الرياض #كوتش_لولو

Double-layer Cute Plastic Pencil Box w/ Sharpener Double-sided Pencil Case Stationery #fyp #highlight #viral #everyone

Double-layer Cute Plastic Pencil Box w/ Sharpener Double-sided Pencil Case Stationery #fyp #highlight #viral #everyone

#feelအလွတ်လေးတောင်းထားတဲ့သူတေအတွက် #feeledit . . . . .#animeedit #alightmotion_edit #viewမတက်ရင်ပြန်ဖျက်မယ်ကွာ

#feelအလွတ်လေးတောင်းထားတဲ့သူတေအတွက် #feeledit . . . . .#animeedit #alightmotion_edit #viewမတက်ရင်ပြန်ဖျက်မယ်ကွာ

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy