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Sarah
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Monday 04 May 2026 01:52:38 GMT
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ragarlothbok
Ragnar Lothbrok :
😏😏😏
2026-05-04 06:42:22
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DIESEN BIZECS-HACK KENNST DU NOCH NICHT! Du machst deine Cable Curls immer mit Blick zum Turm? Dann verpasst du extrem viel Potenzial! ❌ Probier stattdessen die Bayesian Curls (oder Cable Curls mit dem Rücken zum Turm): 1️⃣ Setup: Stell dich mit dem Rücken zum Kabelturm. 2️⃣ Griff: Zieh das Seil oder die Stange leicht von hinten zwischen den Beinen durch. 3️⃣ Fokus: Lass deine Ellenbogen leicht hinter dem Körper fixiert. 4️⃣ Execution: Kontrolliert hochcurlen & den Bizeps oben maximal kontrahieren! 💪 💡 Warum das wirkt: Durch den Zug von hinten steht dein Bizeps bereits in der gdehnten Position unter maximaler Spannung. Genau das sorgt für extremen Wachstumsreiz & einen krassen Pump! 💥 📌 Speichern & beim nächsten Arm Day direkt ausprobieren! 💬 Schon mal so getestet oder machst du sie klassisch? Schreib’s unten rein! 👇 #biceps #bicep #gymtips #fitnessmotivation
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