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@wong.mumetz21: wes wayahe sagara audio tampil #sagarapro #dhehanpro #cakarijenggot #sounddangdut #arijenggot

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Comments

pujanggacinta027
mbah raden :
jos jis jii?
2026-05-22 12:09:30
1
mpdd317
Adddddddd :
belakang tanpa gambar ada gak om
2026-05-23 05:19:59
0
kawulo_alitttt
~𝐟𝐫𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨_𝐩𝐫𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 :
juos jis ndannn🔥🔥
2026-05-18 16:05:05
2
ari693267
Ari :
😁😁😁
2026-05-08 12:04:11
1
purbo.linggo
Purbo Linggo :
😎😎
2026-05-28 14:35:54
0
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Mejoremos juntos tu Curl Bayesian... 😏👀👇🏻 El curl bayesian a tomado mucho protagonismo en los ultimo tiempos cuando de trabajo del bíceps se habla, pero al ser un ejercicio monoarticular, hay ciertos parámetros a seguir. El principal error es movilizar el humero (Brazo) hacia grados de flexión de hombro, donde la demanda en el bíceps se reduce, ademas, en algunos casos al final de la concentrica, la polea se alinea con nuestro antebrazo, lo que anula toda participación por parte del bíceps. El objetivo de este ejercicio es que la cabeza larga de nuestro bíceps se lleve la mayor demanda, gracias a tener el humero bajo grados de extension de hombro (por detrás de la linea del cuerpo). Mantén tu codo por detras de tu cuerpo, y desde allí solo piensa en realizar al flexo-extensión de este. De esa forma, tu bíceps se llevará la mayor demanda. Sácale el máximo provecho a este ejercicio, ya que es una excelente opción por su perfil de resistencia que va de más a menos (Siendo más complejo al principio vs al final), el cual se asemeja al perfil de fuerza del bíceps. #bicepscurl #bicepsworkout #bayesiancurl #bíceps #rutinadebiceps
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damadum mustqalader ❤️❤️ . . . #fyp #miahmehak #trending #stageshow #miahkutty
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