☝🏻Перевір себе: 1. вага не йде + набряки (особливо живіт) ти можеш правильно їсти, займатись спортом але тіло в режимі «вижити», тому не відпускає вагу 2. переїдання, особливо ввечері солодке, щось “шкідливе” це не про силу волі це про спробу нервової системи хоч якось розслабитись 3. постійна втома навіть якщо ти спиш 7–8 годин ти прокидаєшся без ресурсу 4. вечірня тривожність або дивна активність перед сном ніби втомлена, але не можеш лягти залипаєш у телефон, відкладаєш себе 5. проблеми зі сном довго засинаєш або сон поверхневий прокидаєшся і відчуття, що не відпочила 6. слабкий імунітет часто хворієш організм просто не витримує навантаження 7. емоційні качелі дратівливість → апатія нічого не хочеться і немає мотивації 8. складно думати і приймати рішення прокрастинація, відкладання життя “на потім” 9. зниження лібідо тіло не про задоволення - воно про виживання 10. збій циклу, сильний пмс гормональна система дуже чутлива до стресу 11. проблеми з жкт здуття, нерегулярний стул, біль 🤌🏻це прямий зв’язок з нервовою системою 🌱що реально допомагає : • стабілізувати режим дня (сон це база, а не бонус) • прибрати хаос у харчуванні (білок + жири = стабільна нервова система) • зменшити інфошум (менше рілсів і більше тиші) • дати тілу рух, але без виснаження • навчитися проживати емоції, а не заїдати їх • і головне повернути контакт із собою якщо ти впізнала себе хоча б у 2–3 пунктах — це вже сигнал. Не ігноруй його і якщо ти хочеш не просто “трохи краще себе почувати”, а реально зрозуміти: де ти втрачаєш енергію чому не дієш, хоча “все розумієш” як перестати зраджувати себе щодня і як повернути стан, в якому ти жива, а не виживаєш я зібрала це в своєму курсі Я-ВИБІР як систему, яку ти зможеш застосувати в житті напиши КУРС — я надішлю деталі 👐🏻🧡 #я #вибір #мотивація #схуднення #життя - @july_muny