greenformx
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Monday 04 May 2026 03:32:21 GMT
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Comments
baltasar :
pero con descanso o todo seguido
2026-05-09 16:50:33
299
Bilal... :
Hay que descansar entre cada ejercicio
2026-05-18 20:15:34
35
Alfredo Fernández :
Con cuánto peso ??
2026-05-06 06:26:11
11
fons :
cómo voy apenas empeze por qué me hacen burlas🥹
2026-06-01 23:34:37
6
SenseAle :
que peso más menos las mancuernas?
2026-05-13 20:35:50
4
Cortess :
No mientas a la gente, para construir unos brazos grandes el músculo más importante es el tríceps que abarca un 70% del brazo. Y además para trabajar los bíceps con un solo ejercicio intenso y bien ejecutado es suficiente.
2026-05-09 13:26:41
4
Fracopo :
para piernas también manda una rutina man
2026-05-22 14:30:24
3
Angel👻 :
quiero comenzar, pero me gustaria que me dieran una rutina para 5 días a la semana
2026-05-27 00:04:31
3
yaelcito2🥺 :
y si todo lo ago concentrado 🤔
2026-05-24 05:15:00
2
Marcoss RG :
al hacer curl martillo siento hormigueo en el antebrazo, alguien sabe por qué?
2026-05-22 06:07:55
2
EL YARIVER :
entiendo que primero hago curl de bisep una serie y la segunda serie curl martillo y la tercera serie y el curl concentrado así como te lo explico y lo repito tres veces o me equivoco?
2026-05-07 02:34:37
2
dw :
8 a 6 de repeticiones, y descanso de 2 minutos y joder no olviden la técnica 🔥
2026-05-20 04:21:39
2
Victor Martin Davila Berroa :
Comienza con 5kg y progresivamente hasta 10k
2026-05-08 16:18:58
2
Behemøth :
flojo el vídeo , el martillo no lo muestra , desp dice concentrado y es sentado , pero bueno me sirve igual gracias
2026-05-27 18:37:55
1
jo.jo510 :
Y 3 veces por semana?
2026-05-15 07:48:33
1
𝕼𝕬𝕸𝕴𝕬𝕹 :
lo puedo hacer todos los días?
2026-05-31 03:36:26
1
tilin :
el curl concentrado y el curl de biceps trabajan la misma cabeza no? para eso mejor hacer los 2 primeros nada mas
2026-05-19 02:45:44
1
potromeneses28 :
Excelente
2026-05-05 01:39:30
1
CHINGA's 1927 📿🧿 :
Pero tambien hay curl desconcentrado?
2026-05-21 01:20:15
1
GuillesB.J :
está información vale millones😳
2026-05-25 00:27:47
1
Steven leon🐒 :
enseña tus brazos primero y te creo
2026-05-22 04:25:27
1
Scofield :
si lo hago 3 veces?
2026-05-23 14:22:57
1
René Maldonado :
en cuántas semanas se notan resultados
2026-06-03 18:10:29
1
Saira Torres :
🥰🥰🥰
2026-05-04 12:01:18
1
DannyD :
Pero sirve para todo el brazo o para una parte en concreto?
2026-06-03 18:11:25
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