Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@cuan.sing1:
cuan.sing1
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 04 May 2026 05:28:16 GMT
83296
1544
49
951
Music
Download
No Watermark .mp4 (
16.3MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
16.3MB
)
Watermark .mp4 (
17.42MB
)
Music .mp3
Comments
王菊花 :
izin share terimakasih
2026-05-04 18:53:21
3
琴有獨鐘 :
好聽(老歌新唱)
2026-05-04 15:10:15
3
大搭仔 :
台灣老歌最好聽
2026-05-04 20:24:03
2
Hữu Tài Liêu :
很好听之歌、我恨到先在才知有一首好歌曲🤣
2026-05-06 10:21:09
2
珍珍 :
2026-05-06 03:48:25
2
彥辰 :
好好聽 棒🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-05-07 07:26:27
2
sin loong hoh :
👍👍👍👍🥰🥰🥰
2026-05-05 04:37:49
2
溫晨 :
2026-05-04 17:43:35
2
美真 :
好听一首老歌曲🥰🥰🥰🥰👍👍👍
2026-05-14 01:24:32
2
Venice Lim :
💖🥰💖
2026-06-01 06:09:05
2
玉 :
❤️❤️❤️
2026-05-08 15:30:06
1
mama763852 :
😁😁😁
2026-06-03 05:58:55
1
jinju💐 :
❤️🥰🥺
2026-05-06 15:03:51
1
พร :
2026-05-07 01:50:34
1
능관 :
좋아요.
2026-05-23 05:53:51
1
爱谁谁 :
👍
2026-05-07 09:46:34
1
張海瑞 :
味道差很多很多!
2026-05-08 02:33:19
1
慧芳 黃 :
😂😂😂
2026-05-08 05:56:38
1
เสี่ยว จู๋ :
🌹🌹🌹🌹🌹❣️❣️
2026-05-08 06:46:09
1
林建華 :
2026-05-10 13:12:10
1
Kim Kee :
👍👍👍
2026-05-15 14:21:55
1
Te chew bin :
在那可以卖到.
2026-05-08 16:46:56
1
Luoang Luang Boong Luang :
2026-05-09 02:42:35
1
ចាន់ ធី :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🇰🇭🇰🇭🇰🇭🇰🇭🇰🇭🇰🇭🇰🇭🇰🇭
2026-05-05 15:00:15
1
2468 :
好聽
2026-05-09 09:03:39
1
To see more videos from user @cuan.sing1, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#LoveIsland #interracialcouple #nicolandria #brinity #propoganda
@fernandinho_watorres . . . .#fernandinhotorrescy . . . .
#aryamohan #raisamarie
#kiranwrites🔥🔥
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #качалка #fyp
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy