Если у Вас отекают ноги и тело, появляется тяжесть, усталость и вялость, попробуйте этот комплекс из 5 упражнений. Все упражнения выполняются по 1 минуте, и в сумме Вы тратите всего 5 минут в день. 1. Попеременное шагание с ноги на ногу. Это упражнение включает икроножные мышцы, помогает уменьшить отёчность ног, снять усталость и улучшить отток жидкости. 2. Скручивания стоя. Ладони на затылке, ноги на ширине плеч. Поднимаете колено и тянетесь к нему противоположным локтем. Это упражнение хорошо включает корпус, улучшает кровообращение и помогает мягко разогнать всё тело. 3. Классические приседания. Ноги, это второе сердце. Приседания отлично активируют крупные мышцы ног, усиливают циркуляцию крови и помогают уменьшить застой. 4. Упражнение лыжник. Поднимаетесь на носки, руки вверх, делаете вдох. На выдохе резко опускаете руки вниз, отводите таз назад и слегка сгибаете колени. Это упражнение хорошо разгоняет лимфу, бодрит и включает всё тело. 5. Джампинг джек. Активное упражнение, которое помогает потратить больше калорий, ускорить обмен веществ, убрать лишнюю отёчность и почувствовать прилив энергии. Всего 5 минут в день, а тело уже чувствуется легче, бодрее и активнее. #зарядка #гимнастика #отеки #упражнения - @i.krasavin