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@ishowfunnytiktok: Speeds to weak ‼️😂 #fyp #funny #ishowspeed #streamer #clips

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sp5derdadman
D4DAMAN8️⃣ :
2026-05-10 07:28:22
1
scarlett13691
￴ ￴ ￴￴￴￴￴￴￴￴ ￴ ￴ :
:::⠄⠄⠄⠄⠄⠄⠄⠄⣀⣠⣤⣤⣤⣄⡀⠄⠄⠄ ⠄⠄⠄⠄⠄⠄⣴⣿⣿⣿⡿⣿⡿⣗⢌⢳⡀⠄ ⠄⠄⠄⠄⠄⣼⣿⡇⣿⠹⡸⡹⣷⡹⡎⣧⢳⠄ ⠄⠄⠄⠄⠄⣿⣿⠱⡙⠰⣢⡱⢹⡇⡷⢸⢸⠄ ⠄⠄⠄⠄⠄⢿⢸⡈⣉⣤⠠⣴⡄⡇⠁⠄⢸⠄ ⠄⠄⠄⠄⠄⠸⡆⡃⡙⢍⣹⡿⢓⠄⠤⣐⡟⠄ ⠄⠄⠄⠄⠄⠄⠙⠾⠾⠮⣵⢸⡔⢷⣍⠉⠄⠄ ⠄⠄⠄⠄⢀⣴⣾⣿⣷⡺⡋⢞⣎⣚⣛⣳⣴⣶ ⠄⠄⠄⠄⢘⣛⣩⣾⣿⣿⣿⣶⣶⣿⣿⣿⣿⣿ ⠄⠄⣀⠺⣿⣿⣿⠟⣡⣾⠿⢿⣿⣿⡎⢋⠻⣿ ⠄⠄⣉⣠⣿⣿⡏⣼⣿⠁⠶⠄⣿⣿⡇⡼⠄⠈ ⠄⠄⣈⠻⠿⠟⢁⠘⢿⣷⣶⣾⣿⠟⡰⠃⠄⠄ ⠄⣴⣿⣧⢻⣿⣿⣷⣦⣬⣉⣩⣴⠞⠁⠄⠄⠄ ⠄⠘⠿⠿⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠁⠄⠄⠄⠄⠄ ⠄⢤⡝⣧⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠟⠄⠄⠄⠄⠄⠄ ⣜⢧⠻⣀⢿⣿⣿⣿⣿⣿⠏⣾⣧⡀⠄⠄⠄⠄ ⠹⢂⣾⣿⠸⣿⣿⣿⣿⡏⣼⣿⣿⣷⠄⠄⠄⠄ ⠄⣿⣿⣿⣧⠹⣿⢻⡿⢰⣿⣿⣿⣿⣇⠄⠄⠄ ⢸⣿⣿⣿⣿⣇⢹⢸⢁⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡆⠄⠄ ⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣆⠄⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇⠄⠄ ⠸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠄⢿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇⠄⠄ ⠄⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠄⠈⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇
2026-05-24 21:16:34
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MUCHO PESO O POCO PESO PARA GANAR MÚSCULO?🔥 Esta es una de las dudas mas frecuentes frente a la ganancia de masa muscular. Si bien se tiene la idea de que MUCHO peso se traduce en mas músculo y trabajar POCO peso a mayor definición… PERO lo que ya se ha visto es que no siempre el peso determinara esto. Lo que ya sabemos a hoy es que utilices mucho o poco peso, los resultados pueden ser los mismos a nivel de aumento de masa muscular SIEMPRE Y CUANDO prevalezca la INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO: Se refiere al esfuerzo, la cercanía al fallo muscular dentro de cada serie que hacemos en cada ejercicio de nuestra rutina de entrenamiento. Es decir que entre 6-25 repes vas a poder ganar masa muscular aplicando la intensidad necesaria para asegurar un optimo estimulo muscular: cerca del fallo, es decir tener un RIR (Repeticiones en reserva) de 1-2, nos aseguramos de dar un estimulo suficiente a nuestros músculos no solo para que crezcan y progresen sino para mantenerlos. Esto del RIR y RPE son escalas subjetivas de percepción de esfuerzo, el más usado es el RIR y lo que te dice es tu capacidad de continuar con un par de repescar mas después de acabar tu serie. RIR 1-2 seria que como máximo luego de acabar solo pudieras hacer 1-2 repes mas y ya mueres…(algo asi en cristiano😅), esto con el fin de manejar una relación equilibrada entre fatiga-estímulo… Pero no quiero que te me enredes con tanto tecnicismo. ⭐️Enfócate en hacer que cada una de tus series programadas sean exigentes A TU RITMO Y NIVEL. Sin que la ida al gym se te vuelva un paseo social pero tampoco llegando al extremo del “todo pesado y al fallo”… ya se ha visto que AMBOS extremos están en niveles SUBÓPTIMO y retrasarán tu progreso. ⭐️Recuerda que tienes videos en mi canal Y0UTUBE sobre bases de entrenamiento. Link en mi bio en mi perfil! COMPARTE/ETIQUETA a ese que le falta meterle candela a sus entrenamientos! #masamuscular #hipertrofia #entrenarfuerza #rutinafitness #entrenamientoencasa
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