@cataleyafit: جربت أنواع مختلف لجهاز الهيب ثراست Hip Thrust ♥️✅ في جهاز بالفيديو عنجد رائع و المقاومة فيه ممتازة للجلوتس🔥 #جيم #تمارين #ارداف #خصر #glutes
أنا جربت العب بالبار العادي مع أوزان عليه و جربت الجهاز رقم ٢ بالفيديو و لقيت إنه البار الحر أسهل و عملت فيه أوزان أكتر من الجهاز، متلما أنتِ ذكرتي بخصوص الجهاز التاني صعب جداً نطلع بالوزن أو بدك تطلعي بدونه و بعدين تثبتي الوزن على الورك و هالشي غير منطقي و غير ممكن