@lbathletica: ‎تبين مؤخرة مشدودة وقوية؟  هذي التمارين هي الأساس 👇 ‎تمارين Kickback تستهدف: 🔥 المؤخرة (Glutes) 🔥 العضلة الجانبية (Glute Med) 🔥 تثبيت الجسم ‎لو ما تحسين بالتمرين في المؤخرة → غالبًا الأداء غلط ‎✔ تحكّمي بالحركة ✔ لا تسرعين ✔ ركّزي على شد الكلوت في النهاية ‎ابدئي صح… والنتيجة بتجي 🔥 Want stronger, rounder glutes?  These kickback variations are a must 👇 Kickbacks help target: 🔥 Glutes (main muscle) 🔥 Glute med (side glutes) 🔥 Stability & control Not feeling it in your glutes? Your form needs fixing. ✔ Slow, controlled reps ✔ Don’t swing your leg ✔ Squeeze at the top Train smart. Results will follow 🔥 #lbathletica #GluteWorkout #GluteGrowth #GymGirls #womenfitness

lbathletica | Certified PT

Open In TikTok:

Region: AE

Monday 04 May 2026 15:49:53 GMT

348678

8690

2431

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.83MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Jessica :

I did the 2nd one today and jesus makes me feel sick but love it!

2026-05-20 17:40:09

Carimañola :

Mucho impulso mala tecnica

2026-05-17 11:19:09

Girlwithnoname :

Very helpful video!

2026-05-06 04:52:08

user91216858179887 :

ويش بديله في البيت

2026-05-05 15:49:40

ladyfatii1 :

هذا زي البيلاتس صح

2026-05-21 16:10:23

_for_your_soul :

افتحي تنزيل

2026-06-11 13:50:51

Ana Maris Hernandez Luque :

uff lo ces fatal .muebes todo el cuerpo .aces un impulso k no entiendo

2026-05-16 21:16:27

Josue Junior :

A execução parece errada

2026-05-09 17:11:11

atheer. :

😁😁😁

2026-05-21 13:13:15

Melda27 :

🥰🥰🥰

2026-05-18 23:19:45

Just a girl 💘🫶🏻 :

😁😁😁

2026-06-12 09:27:06

To see more videos from user @lbathletica, please go to the Tikwm homepage.