@dutygym: Así es la rutina de piernas heavy Duty / explica Mike Mentzer #entrenamiento #heavyduty #gym #piernas #mikementzer

ROGUE GYM :

cm puedo tener el libro de mike mentzer

Carlos Vielma Barbero Panama :

En otro vídeo dice todo lo contrario. Menos peso más repeticiones. Entonces que hago?

LUSMELY VALES :

nueva seguidora,por favor explica más sobre cómo debe ser una rutina efectiva al estilo Mike Mentzer

saddanruiz :

dos años tres series al fallo por músculo natural saludos desde Venezuela

Juan carlos Parra delgado :

es cierto..pero recuerden una serie por aparato..ejemplo 1 serie de 10 a 12 lento en sentadilla no descanses termina 1.serie en extensión con eso tienes...y no toco las piernas en 7 días y verás como crecen..

yumi :

Dios bendito, soy piernona

F TORRES🌄 :

porfin el primero en este video🥇

mooiii_07 :

Entonces duro entrenando 15 min y lo único que ago es fatigar al músculo mientras que lo único que trabajarían son los tendones y ligamentos consiguiendo lesiones musculares? No gracias

Criss🐼 :

yo calentó y hago 1 serie normal intenso y si funciona...

Escobar :

Yo la entreno 1 ves ala semana pierna y tengo súper vien trabajada como si la trabajara 3 beses ala semana

Montana189 :

Si estás dopodo con eso tienes pero para uno que no si necesitas más estímulo fuerza y descanso

_Anita 🤍 :

joyita 🥰

Nathi Choque :

Igna CR :

si a alguien le a funcionado esto sin esteroides, ni creatina, ni ninguna vaina que me escriba porfa 🙏

osmanestrada..1 :

pero no jad en el otro vídeo dice q de cincuenta a cien hablen claro

Soy RA :

Eso debe doler 😁un

LUSMELY VALES :

yo me he tomado muy en serio esta teoría pero mi pregunta es: un buen calentamiento,una serie de aproximación sin fatigar el músculo (solo para estimularlo pero sin agotarlo) y luego una serie al fallo????

árale L :

Para entrenar 🏋️‍♀️pierna y glutio full

Musashi miyamoto :

Oliberth cash :

Se entrena 3 días seguidos a a la semana ? Y 4 días seguidos de descanso?

Lacho Sanchez771 :

este tipo era un genio

José lisandro :

este tipo tenía mucha mucha sabiduría no era cualquiera entrenador era único

deintro :

Ya compró un gym para que no aparezca el descanso jajaja