@mostafasalah.7: اعمل حفظ الفيديو وجرب التمارين دي وشوف الفرق بنفسك خلال 3 أسابيع الدراسات بتشير إن نسبة كبيرة من الناس بيعانوا من انحناء الظهر (Kyphosis) بسبب الجلوس لفترات طويلة وضعف عضلات الظهر وشد عضلات الصدر وقلة الحركة اليومية انا اختصرت لك الموضوع في أقل من دقيقة ونص🫡