@annalisetpe: 身體重製 書中可以看到通過飲食調節和適當鍛煉，50 人群的身體會發生怎樣的變化。身體重置計劃是如何對身體進行整體的調節，進行緩慢、溫和的減肥、修復和重置的。 進入50 ，應該如何採取適當的飲食 符合科學又適合50 人群的飲食方式是什麼？ 有沒有可持續的，不會因為放假過節、外出聚餐中斷的飲食方式？ 不要節食，每餐都正常吃，也能強健大腦和身體，保持最佳狀態嗎？ 相信這些問題，通過閱讀本書，你都會獲得自己的答案

Alexis :

多吃水果就要少吃 睡七小時就少睡 每天要運動就少運動 不能喝酒就多喝點 就是要跟專家對著干

編み工房ジュン :

上了年紀還是要吃精肉，鸡胸肉，雞蛋，牛奶。每餐都要吃，

Amara :

已经乐龄的我 除了忍无可忍的痛 是不碰西药 也没有一年一次的健康检查 西药🤔😲🫣😮‍💨

輔仔 :

醫生說，慢性疾病，藥不能斷，我說，長期喝酒，酒不能斷

cde :

這就是現代生醫學被資本污染的結果 沒法賺錢的理論都被打壓😇

Luofeler Jian :

該吃即吃，該動即動。

user561854609797 :

我69，近兩年，肌肉越來越強，體重由52變65，尤其是小腿肌肉越來強。因為我常練小腿與深蹲。當然我維持高蛋白攝取。

Bird MG :

啥是...🤨抗阻力训练？？

AkiTulip :

大福 :

感謝您！提供這寶貴的資訊！很棒！每天早上兩個雞蛋不可少！感謝🙏您

Charlie Li :

👍👍👍正确，要有足够的营养增强体能。

. Steven :

渡月齋詩人 :

健康的身體勝過一切事物!

jack :

均衡飲食很重要!

Man5407user :

什么东东

咲夜 :

感謝分享

kakek Wilson :

amitofo, thanks

1000大叔 :

什麼都能省.吃不能省🥰🥰🥰

CK :

務必看完🥰

Ngah Ngah Koh :

這我相信。因為我正是在這樣活着

Joy_Wu :

生死有命。人出生就注定會死亡。

魔羯尚智 :

重置！

Song Li xin :

U.M. :

对