@dranakausel: Mito vs. Ciencia 🔬 “Si te sube el colesterol en la menopausia, deja de comer huevo” ❌ En la perimenopausia y menopausia, el colesterol puede subir notoriamente… simplemente porque sí. Es un cambio hormonal, no necesariamente un problema de lo que estás comiendo. Y lo primero que recomiendan casi siempre es reducir el colesterol de la dieta. Pero hay un problema con eso. La evidencia muestra que el colesterol dietético (como el del huevo) tiene un impacto mucho menor en el colesterol sanguíneo que las grasas saturadas. De hecho, consumir 2 huevos diarios dentro de una dieta baja en grasas saturadas puede no elevar — e incluso mejorar — el perfil lipídico. 📊 Entonces, ¿cuándo sí tiene sentido ajustar la dieta? ✅ Si hay alto consumo de ultraprocesados ✅ Si la dieta es alta en grasas saturadas ✅ Si en general los hábitos alimenticios no son buenos En ese caso, sí vas a ver una diferencia real. Pero si ya comes bien, no tienes por qué eliminar alimentos nutritivos como el huevo. El problema no está ahí. Lo que sí puede ser necesario en muchos casos es manejo farmacológico, especialmente cuando el riesgo cardiovascular es elevado o la dieta sola no es suficiente para alcanzar los objetivos lipídicos. Y eso lo evalúa tu médico, no un mito. 🩺 💬 ¿Con qué mito de nutrición o salud femenina te gustaría que siguiéramos? Déjalo en los comentarios 👇🏼

DrAnaKausel

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Tuesday 05 May 2026 14:35:05 GMT