@july_kona: Это упражнение кажется простым… но именно оно запускает изменения в теле 👇 – помогает подтянуть живот – уменьшает отёки – улучшает работу ЖКТ – делает талию более выраженной – убирает зажимы, из-за которых «держится» вес Делай регулярно — и тело начинает «сдуваться» Но важно👇 локально похудеть нельзя результат даёт только система: движение + питание + поддержка Я собрала всё это в клубе «Код стройности» 👉 переходи по ссылке в профиле

Evgheniisova :

после завтра три дня как собираюсь делать 🤣

Мила :

делаете не правильно, очень сильно в области поясницы прогибаетесь, будет болеть спина или поясница

Tanysha :

моя поясница с грыжами после этого упражнения запела серинады.Теперь невролог мой лучший друг.

dusha :

Я за один раз 100 делаю

888 :

Если грыжи позвоночника , нельзя делать такие упражнения?

Ирина Касьянава :

с оксартрозом можно это делать?

Натали Шевченко :

Astra :

🤔 не понимаю 3*10 это как? сколько минут перерыв между подходами ?

17.72 :

я так 50 раз каждое потом риседание

Надюша :

колени выйдут из чата😂

Яна :

сегодня второй день делаю)) главное не остановиться

L&E :

Я уже годами делаю круто

❤️❤️❤️ :

как бы начать это делать 😳

Татьяна :

есть видио ,где руки сгибают в локтях, получается у вас большой прогиб в пояснице, не каждому показано

Freska. :

и что это даст?

💯 :

у меня коленям больно потом хрустят😏

🇰🇿💙🫂andro.id1706🫂💙🇰🇿 :

у меня живот перевесил и к полу прилип 😳😳😳😳😳😳а коленки как у кузнечика стали в обратку 😳😳😳😳😳😳😳😳

user1286265031802 :

не прпвильно.кончиками пальцев ног надо опираться и колени не должны косаться земли

Необыкновенная :

стенки мочевого пузыря укрепляет?

Mari Ga Pirc :

🥰🥰🥰

Irina :

👍👍

Мила :

👍👍👍

Ири На :

👍👍👍

Esmira Namazova :

😁😁😁