Si mes cheveux poussent et restent longs, ce n’est pas QUE la routine externe. J’intègre aussi des compléments alimentaires en cure de 3 mois, et voici pourquoi 👇🏽 💊 Pourquoi 3 mois ? Le cycle du cheveu est lent. Il faut en moyenne 8 à 12 semaines pour voir un réel impact sur la pousse, la densité et la chute. Une cure de 3 mois permet d’agir en profondeur sur le bulbe capillaire. 🌿 Les bienfaits prouvés : • Biotine (vitamine B8) : favorise la croissance et renforce la fibre capillaire • Zinc : réduit la chute et régule le cuir chevelu • Fer : essentiel surtout chez les femmes (carences fréquentes = chute de cheveux) • Vitamine D : stimule les follicules pileux • Kératine / acides aminés : améliorent la résistance et la brillance • Levure de bière : boost naturel pour la pousse et le volume ⚠️ Beaucoup de femmes comme moi (notamment aux cheveux texturés) souffrent de carences sans le savoir, ce qui bloque la pousse même avec une bonne routine. Moi je suis anémié 😩 📆 Comment les prendre correctement ? • 1 cure = 3 mois minimum sans interruption • À prendre tous les jours (régularité = résultats) • De préférence pendant un repas pour une meilleure absorption • Faire une pause de 1 à 2 mois entre chaque cure • Boire beaucoup d’eau 💧 pour optimiser les effets 🚨 Important : les compléments n’accélèrent pas magiquement la pousse. Ils optimisent ton potentiel si ton corps manque de nutriments. 💡 Le combo gagnant : Compléments + massage du cuir chevelu + protection des longueurs + faible manipulation = RÉSULTATS La longueur que tu vois aujourd’hui, c’est de la discipline sur plusieurs années… pas un miracle. Vous êtes plusieurs à me l’avoir demandé plusieurs fois mes compléments que je vous partage dans le lien dans ma bio avec mes produits utilisé dans ma routine cheveux ;-) Dis nous commentaire si tu as déjà testé une cure qu’on se partage entre nous les bons plans pousse 🌱 😉 #poussecheveux #cheveuxcrepus #hairgrowthjourney #routinecapillaire #complementalimentaire - @glowandstylebyfrancesca