@radint0: هذا التمرين "فيس بول" (Face Pull) باستخدام الكابل والحبل هو تمرين أساسي وممتاز لاستهداف عضلات الكتف الخلفي (Posterior Deltoids) وعضلات أعلى الظهر مثل الترابيس والرواندوز، كما يساعد بشكل كبير في تحسين الاستقامة وتصحيح وضعية الأكتاف المنحنية للأمام #اكسبلورexplore #GrowWithReema #workout #تيك_توك #fyp