@eilucao_: Não é só executar, é como você executa A Dona Ivone estava com dificuldade, então mostrei uma forma simples e mais lúdica de entender o movimento. O chute na diagonal garante o trabalho do glúteo médio e máximo no mesmo exercício. #abduçãodequadril #dicasdetreino #treinodeglúteo #musculação
eilucao
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Tuesday 05 May 2026 22:52:19 GMT
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Comments
Sarah Tavares :
Espero que eu lembre quando eu estiver embananando
2026-05-06 09:43:25
754
gaby :
eu nunca consigo fazer o coice na polia 😭😭
2026-06-03 01:09:23
0
daiane_souza100 :
Eu tô fazendo coice na polia e lascando com a minha lombar eu não consigo me posicionar corretamente
2026-05-07 19:02:06
1
Eliane :
Ele trabalha qual porção do glúteo?
2026-05-06 14:23:43
17
Kethlyn :
Fiz esse carai e agora estou de cama pq n consigo andar e nem ficar sentada de tanta dor KKKKKKKKKKK
2026-05-07 15:48:10
9
SusiAmarall :
esse movimento é para glúteo médio?
2026-05-06 06:33:09
2
Robson Carlos :
pernas grossas amigo
2026-06-10 22:43:25
0
Raquel Reis :
acabei de chegar da academia e vendo que fiz tudo errado 😔😔😔
2026-05-06 14:42:50
5
Hemerson Brenner :
Qual tamanho da camisa ?
2026-05-07 14:07:14
0
Bárbara Raposo :
excelente explicação!!!!!
2026-06-02 09:41:53
0
Fêh🙂 :
Quando eu faço com a perna esquerda eu preciso me posicionar mais na diagonal pra poder executar melhor e as vezes sinto mais o lado oposto, pq será ?
2026-05-07 18:54:36
1
bel 🫶 :
adoro esse exercício mas só consigo fazer com o peso mínimo, pega demaiss
2026-05-07 15:40:03
1
Fabiula Mendes :
eu tenho muita dificuldade em fazer
2026-05-07 21:09:28
1
ELIZANGELA :
por fim alguem encina con precisó obrigada
2026-05-23 08:46:18
0
matheuswolf_ :
cabelo ficou massa
2026-05-05 23:02:08
0
Carlos Henrique :
Vc é alto e conseguiu esse pernão lindo
2026-05-06 21:18:37
1
Tati ♡ :
Perfeito!
2026-05-06 15:44:27
1
anabe 💖 :
Eu seguro tão forte que fico com dor nas costas/ombro depois 😂
2026-05-19 01:48:03
0
Lucia Lorenzo706 :
Agora aprendi
2026-05-10 12:18:32
0
my love :
Oh, Deus ele falando eu entendo e fazendo faço errado😂😂😂
2026-05-22 00:41:45
0
leonardosilva231 :
Amo esse exercício 😍
2026-06-04 11:02:48
0
Rosalia Nunes :
eu querendo saber como ficaria do outro lado 😅
2026-05-10 18:58:46
0
F.Jaquelinne :
Gente, achei assim melhor do q na cadeira
2026-05-10 18:18:50
0
Lorran Guimarães Car :
Que homem 😍
2026-05-23 22:29:57
0
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