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ณัฐพบจิวเวลรี่ ช่องสำรอง
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Wednesday 06 May 2026 03:25:05 GMT
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Comments

chalandainthum
Chalanda Inthum :
น้อมรับค่ะสาธุ
2026-05-12 03:14:26
0
pim8588
พิมพ์นารา :
สาธุค่ะ
2026-06-25 04:39:02
0
dy6v0irvxx7l
อ้อย อ้อย :
สาธุขอให้เป็นจริงค่ะ
2026-05-10 11:37:53
0
user1088844085416
ดารา โยธาวิจิตร :
สาธุๆๆค่ะ🙏🙏🙏
2026-05-21 06:31:18
0
wasan2789
wasan2789 :
น้อมรับครับสาธุ
2026-05-11 01:53:47
0
manipa.nama
Maniap 7843🙂🫠 :
สาธุๆๆค่ะ
2026-05-13 06:03:46
0
lomnow_2025
ลมหนาว :
สาธุ สาธุ สาธุ
2026-05-09 14:53:25
0
ss.7843
คุณ ศุภกรฯ. :
สาธุสาธุสาธุค่ะ🥰🥰🥰
2026-05-13 01:23:18
0
tuk.tuk979
Tuk Tuk7 :
สาธุค่ะ
2026-05-10 06:12:32
0
mrs.nittiya
Mrs.Nittiya :
สาธุคาะน้อมรับค่ะ
2026-05-14 01:29:39
0
catty.132
Cat :
สาธุๆๆ
2026-05-30 03:03:00
0
phagonuntil
ณา..นะจ๊ะ🎉💚 :
สาธุค่ะ
2026-05-06 15:10:07
1
dyownxg1bjyk
Phornkanok :
สาธุค่ะ
2026-05-11 13:25:18
0
363.454
363 💸💵รองนายกฯ 💸💸 545 :
สาธุน้อมรับพลังงานดีๆ
2026-05-06 03:27:42
0
yoyoyoa1234
ผเยาร ผกโปก :
สาธุค่ะ
2026-05-22 15:38:58
0
user25759052170173
จงกลนี :
สาธุ
2026-05-29 12:57:08
0
olive9568
olive :
สาธุค่ะ น้อมรับค่ะ
2026-05-24 05:26:37
0
nicha4057
แม่น้องณิชา :
สาธุค่ะ
2026-05-23 11:25:09
0
mai.i70
เศรษฐีMaiลูกพ่อแก่เงินล้าน💰💰 :
สาธุๆๆค่ะ
2026-05-07 13:10:04
0
rongtiwa7
Rongtiwa7843 :
น้อมรับค่ะสาธุๆๆค่ะ🙏🙏🙏
2026-05-07 04:27:25
0
user9757296097719
นิภาพร :
สาธุ
2026-07-29 06:24:21
0
user45438143430833
ประนอมจิต รักษาศรี :
สาธุๆๆค่ะ
2026-05-08 04:37:36
0
itsasecret41
เกตุ :
น้อมรับ🙏🙏🙏
2026-05-09 10:22:24
0
thongbaiawela
thongbaiawela :
สาธุสาธุสาธุค่ะ
2026-05-08 13:38:15
0
nipaporninyarat
Nipaporn Inyarat :
สาธุค่ะ🙏
2026-05-06 03:28:23
0
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OK ◼︎生姜→体を温める作用があるので、生理痛の症状を和らげてくれるよ ◼︎青魚→生理中は血流が滞りやすいんだけど、青魚は血液をサラサラにして、血流を良くする効果があるよ ◼︎大豆製品→大豆製品に多く含まれているマグネシウムが①生理痛②PMSの症状(情緒不安定、イライラ)を和らげる効果が期待できるよ ◼︎軽いストレッチ→血行改善効果が高いから、生理痛の改善におすすめ(体の状態に合わせて、心地いいと感じる程度まで伸ばしてね) ◼︎お風呂(湯船)→体を温めることで生理痛の改善につながるよ NG ◼︎コーヒー→血管収縮を引き起こすカフェインが含まれているので摂取し過ぎると血行が悪くなり、生理中の症状がさらに重くなる可能性が! ◼︎チョコレート→チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分が体を冷やして血行不良を引き起こす可能性があるよ。食べ過ぎ注意! ◼︎冷たい食べ物・飲み物→冷えて血行が悪くなると、冷たい食べ物・飲み物をたくさん摂ると体を冷やして血行が悪くなり、生理痛に影響してしまう可能性があるよ ◼︎体を締め付ける服装→締め付けの強い服装は血行が滞りやすくなってしまうから、生理中はなるべくゆったりとした楽な服装がおすすめ ◼︎シャワーだけ→これも体を冷やしてしまうので、生理中はなるべく湯船に浸かって体の芯を温めることをおすすめするよ! #女性ホルモン大学 #生理 #生理痛 
OK ◼︎生姜→体を温める作用があるので、生理痛の症状を和らげてくれるよ ◼︎青魚→生理中は血流が滞りやすいんだけど、青魚は血液をサラサラにして、血流を良くする効果があるよ ◼︎大豆製品→大豆製品に多く含まれているマグネシウムが①生理痛②PMSの症状(情緒不安定、イライラ)を和らげる効果が期待できるよ ◼︎軽いストレッチ→血行改善効果が高いから、生理痛の改善におすすめ(体の状態に合わせて、心地いいと感じる程度まで伸ばしてね) ◼︎お風呂(湯船)→体を温めることで生理痛の改善につながるよ NG ◼︎コーヒー→血管収縮を引き起こすカフェインが含まれているので摂取し過ぎると血行が悪くなり、生理中の症状がさらに重くなる可能性が! ◼︎チョコレート→チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分が体を冷やして血行不良を引き起こす可能性があるよ。食べ過ぎ注意! ◼︎冷たい食べ物・飲み物→冷えて血行が悪くなると、冷たい食べ物・飲み物をたくさん摂ると体を冷やして血行が悪くなり、生理痛に影響してしまう可能性があるよ ◼︎体を締め付ける服装→締め付けの強い服装は血行が滞りやすくなってしまうから、生理中はなるべくゆったりとした楽な服装がおすすめ ◼︎シャワーだけ→これも体を冷やしてしまうので、生理中はなるべく湯船に浸かって体の芯を温めることをおすすめするよ! #女性ホルモン大学 #生理 #生理痛 

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