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@estrelacalcados: 🖤🤍O Tênis Platform All White Unisex é o calçado perfeito para quem busca um design clean, moderno e extremamente versátil, ideal para o dia a dia urbano. Com visual totalmente branco (all white) e sola chunky elevada, este modelo combina estilo contemporâneo, conforto superior e presença marcante, tornando-se uma peça curinga no guarda-roupa de homens e mulheres. Design e Estilo Com silhueta low-top minimalista e monocromática, o tênis apresenta linhas limpas e elegantes que transmitem sofisticação atemporal. A sola plataforma chunky (aproximadamente 3,5 cm de elevação) alonga a silhueta, adiciona atitude ao look e segue a tendência streetwear mais atual. O acabamento 100% clean, sem logos ou marcas visíveis, permite combinações infinitas do casual ao smart-casual - e se adapta a qualquer ocasião.🤍🖤 #tiktok #tenis #academia #viral #Fitness

Estrela Calçados
Estrela Calçados
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Wednesday 06 May 2026 16:00:24 GMT
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Tu veux un gainage béton et des abdos qui travaillent vraiment en profondeur ? Cette séance est faite pour toi. 4 exercices ciblés sur le gainage, les obliques et les abdos profonds. Simple, efficace et redoutable. Le circuit : — Rotations latérales à genoux : 10 de chaque côté (KB à deux mains) — Controlled Twists assis : 10 de chaque côté (jambes tendues) — Around the World : 10 tours de chaque côté — Mountain Climber : 30 secondes Repos : 60 secondes entre chaque round. Rounds : 4 à 5 au total. Ce que chaque exercice t'apporte : Rotations latérales à genoux → KB tenue à deux mains, rotation lente et contrôlée. À genoux, le bas du corps ne peut pas compenser — ce sont les obliques et le gainage latéral qui font tout le travail. Controlled Twists assis → jambes tendues devant toi, KB qui tourne d'un côté à l'autre. Lent et contrôlé — c'est le gainage profond et les obliques qui travaillent, pas les bras. Around the World → la KB tourne autour du corps, hanches fixes. Dès qu'elles bougent, le gainage lâche. Fais les deux sens pour équilibrer le travail des obliques. Mountain Climber → corps gainé, genoux qui remontent vers la poitrine le plus vite possible. 30 secondes pour finir le round en cardio et brûler les dernières réserves. Le résultat : des obliques solides, un gainage profond et des abdos qui se voient. Balance ton ressenti en commentaire 💪 Bon entraînement ! #kettlebell #abs #core #sport #Home
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