@nicolnic: Anzeige Die BESTEN Gewürze gibts hier @genussmanufaktur.trier ⬅️ 💪High-Protein-Wraps gehen gerade komplett viral und das völlig zu Recht 🤝 Die sind richtig schön knusprig, super einfach gemacht, sättigen extrem gut und halten dich lange voll. Dieser hier hätte locker für 2–3 Personen gereicht 😅🔥 Wollt ihr mehr solche High-Protein-Rezepte? 🛒 Zutaten * 1 kleine Dose Mais (gut abgetropft) * Geriebener Käse (z. B. Mozzarella) * 2 Eier * Nicolywood Italien Style (Genussmanufaktur Trier) * Extra Käse zum Überbacken Für die Füllung: * 1 Dose Thunfisch * Light Mayo * high five Mischung @genussmanufaktur.trier * Salat * Zwiebelsalat 👩‍🍳 Zubereitung 1. Teig vorbereiten Mais mit geriebenem Käse und den Eiern vermischen. Mit Nicolywood Italien Style würzen. 2. Aufs Blech geben Die Masse dünn auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen. 3. Topping Noch eine dünne Schicht Käse darüber verteilen. 4. Backen Im Ofen backen, bis alles goldbraun und fest ist. 5. Stürzen Kurz abkühlen lassen, dann vorsichtig wenden. 6. Füllung vorbereiten Thunfisch mit Light Mayo und etwas Pfeffer cremig rühren. 7. Belegen Thunfischcreme mittig auf den Wrap geben, mit Salat und Rüebelsalat toppen. 8. Einrollen Wie einen Wrap zusammenrollen fertig!

Nicol & Giannina 𓆉

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Wednesday 06 May 2026 11:17:36 GMT