@treinadorta: Eu duvido você terminar essa sequência e não sentir as pernas queimando! 🥵 ​Substitua o leg press e a extensora por esses movimentos na cadeira. A ciência do treino é o estímulo, não o lugar onde você está. Bora evoluir? ​Marque aquele amigo que vive dizendo que não tem tempo de ir treinar! 👊 ​#treino #hipertrofia #resultado #casa #miniband