@sayranovvv_: Бронь : 776 992 8505 #aktau #rek #fyp #yacht #яхтаактау

Zhandos
Zhandos
Open In TikTok:
Region: KZ
Wednesday 06 May 2026 13:02:55 GMT
8383
539
34
90

Music

Download

Comments

600_28r
600_28 :
Потолок
2026-05-06 13:04:06
0
namazbai01
namazbai01 :
яхта ма братан
2026-05-06 18:25:23
0
zhumagaliev.kz
17 :
😍
2026-05-06 18:33:11
0
namazbai01
namazbai01 :
😁😁😁
2026-05-06 18:25:24
0
useer22112409
Shinenn :
😍😍😍
2026-05-06 17:15:24
0
nony_user10
Nony🐧 :
🥰🥰🥰
2026-05-06 16:40:15
0
userrr10010011
nurrrrrr100 :
😻😻😻😻
2026-05-06 16:11:50
0
_011mza
011 :
😻😻😻
2026-05-06 16:11:30
0
bakytuly_077
077 :
😍😍😍
2026-05-06 15:59:23
0
ibrakhim27
Ibrakhim :
❤️❤️❤️
2026-05-06 15:44:30
0
user77.kzz
Islam :
❤️❤️❤️
2026-05-06 15:41:41
0
d1umatovv
A.d1 :
🔥🔥🔥
2026-05-06 15:19:40
0
sseemmbbaaeevv
nurtas :
😍😍😍
2026-05-06 14:38:27
0
erboll_ls
erboll_ls :
😍😍😍
2026-05-06 14:10:01
0
gab1tovv.12
gab1tovv.12 :
❤️
2026-05-06 13:58:14
0
san1zhar3
￴ :
❤️❤️❤️
2026-05-06 13:50:09
0
unkownww1
zhandos :
😍😍😍
2026-05-06 13:47:28
0
zhanba1yr_
zhanba1yr_ :
😍😍
2026-05-06 13:43:36
0
talgatovich62
Alizhanovv :
😻😻😻
2026-05-06 13:40:16
0
mmmmmmmm.21.12
mmmmmmmm.21.12 :
❤️❤️❤️
2026-05-06 13:40:08
0
zhakanov.s01
ZHK :
😍😍😍
2026-05-06 13:39:14
0
magzhaxety13
abu :
❤️❤️❤️
2026-05-06 13:38:50
0
wvwww6
wwwv7 :
😍😍😍
2026-05-06 13:28:40
0
nurlan_0106
nurlan :
😁😁😁
2026-05-06 13:21:20
0
a77dss
a77dss :
❤️❤️❤️
2026-05-06 13:08:29
0
To see more videos from user @sayranovvv_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الرفرفة الخلفي عالجهاز: بطل تشغل ضهرك عالفاضي 🚨 لو بتلعب رفرفة خلفي على الجهاز وبتحس إن لوحين كتفك بيضموا على بعض، أنت كده مش بتشغل الكتف الخلفي—أنت بتشغل عضلات ضهرك والترابيس. الكتف الخلفي عضلة صغيرة ومحتاجة تركيز عالي مش أوزان وخلاص. عشان تعزلها صح وتعمل شكل الكتف الـ 3D، لازم تصلح الـ 3 أخطاء دول:  الدفعة بالكوع ⚓: بطل تسحب الوزن بكف إيدك.  فكر دايماً إنك بتزق كوعك لبرة ناحية الحيطة في خط دائري واسع. إيدك مجرد خطاف، والحركة لازم تطلع من كوعك.  ثبّت لوحين الكتف 📐: ممنوع تضم لوحين كتفك على بعض وأنت برجع الوزن لورا. خلي ضهرك مفرود وثابت في مكانه، الحركة لازم تحصل في مفصل الكتف وبس عشان تلغي تفعيل عضلات الضهر.  ثنية خفيفة في الكوع 🛡️: فِرد دراعك على الآخر بنسبة 100% بينقل الحمل للكوع والترايسبس. حافظ على ثنية خفيفة جداً وثابتة في كوعك طول المجموعة عشان يفضل الضغط كله على الكتف الخلفي. 💡 التمرينة الجاية، قلل الوزن 30% وركز إنك تفتح لبرة مش لورا. لو حسيت إن عضلات ضهرك بتعصر في نهاية الحركة، يبقى أنت رجعت زيادة عن اللزوم وضيعت العزل اعمل فولو عشان تطور مستواك، واحفظ الفيديو ده  عشان تراجعه وأنت بتتمرن. 🦾 #RearDelts #ShoulderWorkout #FitnessEducation #Bodybuilding #GymTips
الرفرفة الخلفي عالجهاز: بطل تشغل ضهرك عالفاضي 🚨 لو بتلعب رفرفة خلفي على الجهاز وبتحس إن لوحين كتفك بيضموا على بعض، أنت كده مش بتشغل الكتف الخلفي—أنت بتشغل عضلات ضهرك والترابيس. الكتف الخلفي عضلة صغيرة ومحتاجة تركيز عالي مش أوزان وخلاص. عشان تعزلها صح وتعمل شكل الكتف الـ 3D، لازم تصلح الـ 3 أخطاء دول: الدفعة بالكوع ⚓: بطل تسحب الوزن بكف إيدك. فكر دايماً إنك بتزق كوعك لبرة ناحية الحيطة في خط دائري واسع. إيدك مجرد خطاف، والحركة لازم تطلع من كوعك. ثبّت لوحين الكتف 📐: ممنوع تضم لوحين كتفك على بعض وأنت برجع الوزن لورا. خلي ضهرك مفرود وثابت في مكانه، الحركة لازم تحصل في مفصل الكتف وبس عشان تلغي تفعيل عضلات الضهر. ثنية خفيفة في الكوع 🛡️: فِرد دراعك على الآخر بنسبة 100% بينقل الحمل للكوع والترايسبس. حافظ على ثنية خفيفة جداً وثابتة في كوعك طول المجموعة عشان يفضل الضغط كله على الكتف الخلفي. 💡 التمرينة الجاية، قلل الوزن 30% وركز إنك تفتح لبرة مش لورا. لو حسيت إن عضلات ضهرك بتعصر في نهاية الحركة، يبقى أنت رجعت زيادة عن اللزوم وضيعت العزل اعمل فولو عشان تطور مستواك، واحفظ الفيديو ده عشان تراجعه وأنت بتتمرن. 🦾 #RearDelts #ShoulderWorkout #FitnessEducation #Bodybuilding #GymTips

About