@biyou_takumi: 詳しいレシピは👇 ーーーーーーーーーー 今だけ無料で「食べやせガイドブック」プレゼント中🎁プロフィールのリンクからチェック👆 ーーーーーーーーーー 【疲れた日でもワンパンで作れる!神痩せトマトパスタ】 【材料】(1人分) ・パスタ 80g ・ノンオイルツナ缶 1缶 ・しめじ 1/2パック ・オリーブオイル 小さじ1 ・にんにくチューブ 2~3cm ・カットトマト缶 1/2缶 ・水 350ml ・コンソメ 小さじ1 ・塩、ブラックペッパー 少々 ・パセリ、粉チーズ お好みで適量 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイルと、にんにくを入れて弱火で香りを立てる ② ツナ缶とほぐしたしめじを加えてさっと炒める ③ トマト缶、水350ml、コンソメ小さじ1、塩を加えて、パスタを茹でる ⑤ 仕上げにブラックペッパーとパセリをふって完成(お好みで粉チーズ適量) 【1食分|栄養成分】 ・カロリー:432.00kcal ・タンパク質:24.80g ・脂質:5.80g ・炭水化物:68.20g ・食物繊維:5.10g ・食塩相当量:2.10g #ダイエット #食べて痩せる #食べ痩せレシピ #パスタ #パスタレシピ

たくみ先生|食べ過ぎダイエット
たくみ先生|食べ過ぎダイエット
Open In TikTok:
Region: JP
Wednesday 06 May 2026 13:31:29 GMT
30728
621
2
45

Music

Download

Comments

biyou_takumi
たくみ先生|食べ過ぎダイエット :
【疲れた日でもワンパンで作れる!神痩せトマトパスタ】 【材料】(1人分) ・パスタ 80g ・ノンオイルツナ缶 1缶 ・しめじ 1/2パック ・オリーブオイル 小さじ1 ・にんにくチューブ 2~3cm ・カットトマト缶 1/2缶 ・水 350ml ・コンソメ 小さじ1 ・塩、ブラックペッパー 少々 ・パセリ、粉チーズ お好みで適量 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイルと、にんにくを入れて弱火で香りを立てる ② ツナ缶とほぐしたしめじを加えてさっと炒める ③ トマト缶、水350ml、コンソメ小さじ1、塩を加えて、パスタを茹でる ⑤ 仕上げにブラックペッパーとパセリをふって完成(お好みで粉チーズ適量) 【1食分|栄養成分】 ・カロリー:432.00kcal ・タンパク質:24.80g ・脂質:5.80g ・炭水化物:68.20g ・食物繊維:5.10g ・食塩相当量:2.10g
2026-05-07 14:48:15
0
user51791383426371
プンちゃん :
ツナって優秀なんですね
2026-05-25 23:16:15
0
To see more videos from user @biyou_takumi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About