@youssef_elshater: علاج التشتت خطوة بخطوة قبل ما نبدأ تمارين… لازم نسأل سؤال مهم 👇 هل شيلنا أسباب التشتت أصلاً؟ 🔴 شاشات كتير 🔴 سكريات زيادة 🔴 مواد حافظة 🔴 نوم متأخر أو نوم متقطع طالما الأسباب موجودة… أي تمرين تأثيره هيبقى ضعيف. أول خطوة: نظبط البيئة ✔️ * تقليل الشاشات * تنظيم مواعيد النوم * أكل طبيعي قدر الإمكان * روتين يوم ثابت بعد كده نبدأ التمارين 👇 👀 تمارين الانتباه البصري: 👂 تمارين الانتباه السمعي: الهدف مش السرعة… الهدف مدة تركيز أطول بدون تشتت. التحسن الحقيقي بييجي من: تكرار + تدريج + صبر ولو التشتت مستمر وبيأثر على الدراسة بشكل واضح لازم تقييم متخصص لاستبعاد اضطراب نقص الانتباه. ضعف الانتباه، علاج التشتت، تمارين تركيز للأطفال، الانتباه البصري، الانتباه السمعي، زيادة مدة التركيز، مشاكل التركيز عند الأطفال #ضعف_الانتباه #علاج_التشتت #تنمية_المهارات #تركيز_الأطفال #صعوبات_تعلم