@polezno_fakty: ☀️ Витамин D — яйца и немного солнца 🥜 Омега-3 — грецкие орехи 🥩 Железо — говяжья печень 🎃 Магний — тыквенные семечки 🥕 Витамин A — морковь 🍊 Витамин C — болгарский перец и цитрусы 🥛 Кальций — творог 🌰 Витамин E — миндаль Маленькие привычки = большая поддержка организма ✨ #факты #совет #здоровье #питание #лайфхаки

polezno_fakty

Open In TikTok:

Region: TR

Wednesday 06 May 2026 19:34:23 GMT

80805

886

1257

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.23MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.19MB) Watermark .mp4 (0.26MB) Music .mp3

Comments

Emma :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰все доступно

2026-06-17 16:56:54

NatalyaAloe :

Печень отличный источник гемового железа, которое усваивается на 15–35% (в отличие от растительного — 2–5%). Но! Если у вас низкий ферритин, одного паштета недостаточно При воспалении или проблемах с ЖКТ железо не всасывается, даже из печени. А при истинной анемии нужно сочетать железо с белком, витамином C и контролем анализов.

2026-06-16 17:04:35

Юлія :

🙋 спасибо 👍

2026-06-17 20:10:56

Gallo :

спасибо вам зам совет

2026-05-07 10:37:04

Nəriman Əliyev :

спасибо🥰🥰🥰

2026-06-17 16:09:21

лятун :

Спасибо ! Полезная шпаргалка .

2026-06-17 02:17:54

Nikollaj Dikij :

🥰🥰🥰

2026-06-18 16:08:56

user9802070540625 :

😂😂😂

2026-06-17 03:20:11

Лиза :

👍👍👍🙏

2026-06-16 02:34:41

Malika :

👍👍👍

2026-06-12 16:34:04

Виктор Войтеховский :

😂😂😂

2026-06-01 07:20:19

Даниела Ганчовска. :

👍

2026-06-19 07:16:14

To see more videos from user @polezno_fakty, please go to the Tikwm homepage.