@bond_tokk: Replying to @Alan Davis5506

BOND
BOND
Open In TikTok:
Region: GB
Wednesday 06 May 2026 20:18:48 GMT
421
0
1
1

Music

Download

Comments

barbara.pavich
Barbara Pavich :
Link 🔗
2026-06-13 14:00:15
0
To see more videos from user @bond_tokk, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Idealny jako samodzielna przekąska lub dodatek do obiadu. 📍 Całość kalafiora ma ok. 965 kcal.  📍 Sos to ok. 205 kcal (całość). 🧡 KALAFIOR: ✔️ 1 duży kalafior ok. 600 g ✔️ mąka pszenna, zużyłam 50 g ✔️ 2 jajka M ✔️ 100 ml mleka 2% ✔️ płatki kukurydziane, zużyłam ok. 100 g ✔️ przyprawy: sól, papryka ostra, suszony czosnek (lub dowolne przyprawy) ✔️ olej/oliwa w spreyu ➡️ Kalafiora podzielić na różyczki i ugotować w osolonej wodzie ok. 10 minut, odcedzić i lekko przestudzić. ➡️ Płatki kukurydziane pokruszyć. Dodać przyprawy (po łyżeczce czosnku, ostrej papryki, trochę soli) i wymieszać. ➡️ Jajka, mleko i przyprawy (po pół łyżeczki czosnku i ostrej papryki) wymieszać. ➡️ Różyczki kalafiora panierować w mące (do mąki też dodałam te same przyprawy) następnie w jajku i w płatkach kukurydzianych. ➡️ Ułożyć je na blaszce do pieczenia i spryskać olejem/oliwą. ➡️ Upiec przez ok. 20-30 minut w 180°C (piekłam z termoobiegiem). 🥣 SOS: ✔️ 50 g pikantnego ketchupu (u mnie Kotlin 60% mniej kcal) ✔️ 50 g majonezu light ✔️ 20 g sosu sriracha mayo ✔️ pół łyżeczki suszonego czosnku lub 1-2 ząbki czosnku drobno posiekane ✔️ pół łyżeczki lubczyku albo suszonej pietruszki ✔️ łyżka wody z ogórków konserwowych  ✔️ sól i pieprz do smaku Wszystkie składniki na sos wymieszać. #obiad #lunch #dinner #kolacja #odchudzanie weightloss redukcja cojemnaredukcji 8020 8020rule kalafior kalafiorwpanierce vege vegenuggets przekaska przekąskanaimpreze snack partysnacks fastfood
Idealny jako samodzielna przekąska lub dodatek do obiadu. 📍 Całość kalafiora ma ok. 965 kcal. 📍 Sos to ok. 205 kcal (całość). 🧡 KALAFIOR: ✔️ 1 duży kalafior ok. 600 g ✔️ mąka pszenna, zużyłam 50 g ✔️ 2 jajka M ✔️ 100 ml mleka 2% ✔️ płatki kukurydziane, zużyłam ok. 100 g ✔️ przyprawy: sól, papryka ostra, suszony czosnek (lub dowolne przyprawy) ✔️ olej/oliwa w spreyu ➡️ Kalafiora podzielić na różyczki i ugotować w osolonej wodzie ok. 10 minut, odcedzić i lekko przestudzić. ➡️ Płatki kukurydziane pokruszyć. Dodać przyprawy (po łyżeczce czosnku, ostrej papryki, trochę soli) i wymieszać. ➡️ Jajka, mleko i przyprawy (po pół łyżeczki czosnku i ostrej papryki) wymieszać. ➡️ Różyczki kalafiora panierować w mące (do mąki też dodałam te same przyprawy) następnie w jajku i w płatkach kukurydzianych. ➡️ Ułożyć je na blaszce do pieczenia i spryskać olejem/oliwą. ➡️ Upiec przez ok. 20-30 minut w 180°C (piekłam z termoobiegiem). 🥣 SOS: ✔️ 50 g pikantnego ketchupu (u mnie Kotlin 60% mniej kcal) ✔️ 50 g majonezu light ✔️ 20 g sosu sriracha mayo ✔️ pół łyżeczki suszonego czosnku lub 1-2 ząbki czosnku drobno posiekane ✔️ pół łyżeczki lubczyku albo suszonej pietruszki ✔️ łyżka wody z ogórków konserwowych ✔️ sól i pieprz do smaku Wszystkie składniki na sos wymieszać. #obiad #lunch #dinner #kolacja #odchudzanie weightloss redukcja cojemnaredukcji 8020 8020rule kalafior kalafiorwpanierce vege vegenuggets przekaska przekąskanaimpreze snack partysnacks fastfood

About