@kyawzinhein217: 1. စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ စိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့အချိန်မှာ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချတာက မှားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရင်ဆုံး စိတ်ကိုငြိမ်အောင်ထားပါ။ . တရားထိုင်တာ၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်မှာ လမ်းလျှောက်တာ၊ စာအုပ်ဖတ်တာ စတဲ့ စိတ်ငြိမ် စေမယ့် အလုပ်တွေလုပ်ပါ။ 2. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်သုံးသပ်ပါ . ကိုယ်ဘာတွေလုပ်ခဲ့ပြီးပြီလဲ၊ ဘာတွေကို ရည်မှန်းချက်ထားခဲ့လဲ၊ ဘာတွေက ကိုယ့်ကို စိတ် အားထက်သန်စေလဲ ဆိုတာကို ပြန်သုံးသပ်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေကို သိအောင်လုပ်ပါ။ 3. သေးငယ်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ ချမှတ်ပါ . ဘဝမှာ လမ်းပျောက်နေတဲ့အချိန်မှာ သေးငယ်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို စတင်ချမှတ်ပါ။ ဥပမာ - နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ စာအုပ် တစ်အုပ်ဖတ်တာ၊ စိတ်ဝင်စားတဲ့အရာတစ်ခုကို လေ့လာတာ စတာတွေပါ။ 4. အသစ်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ . ကိုယ်မစမ်းဖူးသေးတဲ့ အရာတွေကို စမ်း ကြည့်ပါ။ ဥပမာ - ဝါသနာတူသူတွေနဲ့ တွေ့ဆုံ တာ၊ စိတ်ဝင်စားတဲ့ သင်တန်းတစ်ခုတက်တာ၊ ခရီး ထွက်တာ စတာတွေပါ။ ထွက်တာ စတာတွေပါ။ . အသစ်တွေကို စမ်းကြည့်ခြင်းက ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုတွေကို ပြန်လည်ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ 5. အကူအညီတောင်းပါ . ကိုယ့်ရဲ့ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ ဆရာတွေနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ လမ်းညွှန် . သူတို့ရဲ့ အမြင်တွေနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေက ကိုယ့် အတွက် အကူအညီဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ 6. အတိတ်ကို လွှတ်ပစ်ပါ အတိတ်က အမှားတွေ၊ နောင်တတွေကို စိတ်ထဲ မှာ မထားဘဲ လက်ရှိအချိန်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ . အတိတ်က သင်ခန်းစာယူပြီး အနာဂတ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ 7. ဘဝကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပါ . ကိုယ်ဘာတွေလုပ်ချင်လဲ၊ ဘယ်လိုဘဝမျိုးကို ဖန်တီးချင်လဲ ဆိုတာကို ပြန်လည်စဉ်းစားပါ။ . ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို ရေးချပြီး လုပ်ဆောင်ပါ။ 8. စိတ်ရှည်ပါ . ဘဝမှာ လမ်းပျောက်တာက ယာယီပါ။ စိတ်ရှည် ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုထားပါ။ ဘယ်လောက်ပဲ ခက်ခဲနေပါစေ၊ အချိန်နဲ့အမျှ အရာရာက ပြေလည်သွားပါလိမ့်မယ်။ 9. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ . ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပြီး ဂရုစိုက်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ ခံစား ချက်တွေကို လေးစားပါ။ . ကိုယ့်ကိုယ်ကို အားပေးပြီး ယုံကြည်မှုရှိပါ။ 10. ဘဝကို ပြန်လည်စတင်ပါ . ဘဝမှာ လမ်းပျောက်တာက ပြန်လည်စတင်ဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုပါ။ . ကိုယ့်ရဲ့ အိပ်မက်တွေကို ပြင်ဆင်ပါ။ အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ #Tiktok #foryou #ကိုယ့်ကိုကိုပိုချစ်ပါ #❤️☺️ #ဒီတစ်ပုဒ်တော့fypပေါ်ရောက်ချင်တယ်

776494

50458

1309

To see more videos from user @kyawzinhein217, please go to the Tikwm homepage.