@tirtacipeng: Olahraga tiap hari, apakah aman? Aman aja sebenarnya jika dilakukan dengan intensitas ringan. Lho kok iso? Tonton selengkapnya di youtube tirta pengpengpeng

𝓢𝓮𝓷ᡣ𐭩ྀིྀི :

puja :

aku gak bisa olahraga dok capekkk😭😭😭jadi tiap hari cuma jalan kaki dua jam

Aditya Alfian Darmawan :

Otot itu tumbuh ketika kita recovery (makan yang bagus, tidur yang nyenyak). Kita angkat beban di gym itu cuma stimulasi. Growth yang sebenarnya ada di recovery, maka berikan lah kesempatan tubuh dan otot kita untuk recover. Jangan dihajar tiap hari, kapan mau tumbuhnya

Alvin and the Chipmunks :

penderita lemah jantung boleh lari ngga dok?

b :

cakep amat dok 😬

amidin :

cara mengatasi stres karena, kalahnya Liverpool gimana dok?🗿

hi_sayang18 :

tirtawon mode funk

_ :

klo lari 5km setiap hari buat cari kebiasaan dl gmn itu

Theo Nazara :

Dok klo latihan tiap hari, dgn intens tinggi lh dikatakan, didurasi 2 jam, tp latihanny atau olahraga ganti² dok, tu gimna dok, recovery ny g sempat lh dok, jelek lh ya?

aabi :

saran olahraga yg buat nurunin berat badan dong guys

nase :

17iki :

dok minta saran dong,aku kerja di dunia pertambangan terus duduk di unit 12 jam terus di perjalanan 2 jam pulang pergi.nah kalo casenya begini olahraga apa yg bagus dan berapa lama olahraga nya dok🙏🙏

wulnoppp :

hormat dl sm raja tawon izin dok 🙏

Fishy Makhachev🇵🇸 :

Maaf salfok saya..makin kesini makin glowing dok😁

hai_ichi_ocha_ :

tawooon , soto tampa kecap, slipknot 🔥

lafatul :

grease the groove method

ApiddStore :

dok kalo udah kerja di pabrik + olahraga tiap hari jogging ringan 30 mnit aman ngga dok?

crocsbatman :

pertama

adadeh! :

gimana nasib orang² seperti saya yg tiap hari kerja berat dok🙂

Ikhwan :

dok, spill necklace nya?🙏

Lamekh :

deadlift tiap hari dok.. gk bagus ya? 🥺🥺

Aether :

dok kalo yg kerjanya tiap hari yg angkat² barng berat kira² sama kh?