@hussaina_sufyan_ahmed: #fyp #nigeriatiktok🇳🇬🇳🇬🇳🇬 #viralvideo #abuja #lagos

Hussaina

Open In TikTok:

Region: NG

Thursday 07 May 2026 12:37:15 GMT

7997

770

68

63

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.36MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.36MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Tjay🫠❤️‍🩹 :

I can handle it oo🤣

2026-05-08 09:04:12

2

Aree Owo Toyin :

2026-05-15 17:24:20

1

Jameel :

Damn girl 🥰🥰🥰

2026-05-07 12:44:15

0

tao_UI/UX Designer :

You’re blessed 🥰

2026-05-22 11:24:12

0

_iboma | Mobile Videographer :

Love you

2026-05-09 06:40:46

0

Tunde :

So cute

2026-05-15 10:28:07

1

wittylaundrygrasp :

Choiii. That’s all I can say at this point

2026-05-14 06:32:48

1

Adam :

Hussy💯👌

2026-05-07 13:39:56

1

Poleeto :

I can handle it

2026-05-07 21:01:56

0

Mary Duchess :

Babyyyyyyyyyyyyyyyyyyy❤️

2026-05-08 18:50:49

1

07011284428 :

Masha Allah

2026-05-09 20:18:46

0

biggest heart02 :

much love ❤️❤️

2026-05-07 15:38:16

1

anaskurya :

Fine girl

2026-05-07 13:00:59

1

Pharouq Umar :

2026-05-09 11:39:47

0

Cash :

No

2026-05-16 13:06:34

0

solomon :

Believe me I can 😅😅

2026-05-16 07:40:21

0

M.DAUD :

makei just pass as if i did not see anything 🫣

2026-05-07 17:30:54

0

To see more videos from user @hussaina_sufyan_ahmed, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#xuhuongtiktok #trietlysong #radiotamtrang #nhungcaunoihay #daoly #cbm

#xuhuongtiktok #trietlysong #radiotamtrang #nhungcaunoihay #daoly #cbm

ععَمرك؟ #النساء_اجمل_مخلوقات_الله #النساء_قويات #for #مور #مسيو #احب_نفسي #fyp #foryoupage #الهاشتاقات_للرخوم #مرو

ععَمرك؟ #النساء_اجمل_مخلوقات_الله #النساء_قويات #for #مور #مسيو #احب_نفسي #fyp #foryoupage #الهاشتاقات_للرخوم #مرو

📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları: Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır. Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir. Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır. Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir. Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi

📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları: Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır. Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir. Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır. Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir. Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi

ฟองเยอะไม่ได้แปลว่าเอี๊ยดเสมอไป เพราะตัวนี้ใช้แล้วหน้าชุ่มชื้นสะอาดมาก #cathydoll #cathydollcleansing #CleansingMousse #fyp

ฟองเยอะไม่ได้แปลว่าเอี๊ยดเสมอไป เพราะตัวนี้ใช้แล้วหน้าชุ่มชื้นสะอาดมาก #cathydoll #cathydollcleansing #CleansingMousse #fyp

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy