Treino Certo 3D
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Thursday 07 May 2026 16:11:19 GMT
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Comments
Dudu Jr :
sinto q supino com alteres nunca pega, faço no supino normal
2026-05-17 21:57:53
10
Rodolfo Kelis :
Estas eu fasia quando tava na academia tô vendo se eu vouto pois é muito bom malhar
2026-06-16 16:58:37
0
Regis Eduardo :
top mesmo é fazer 4 séries até a fadiga de cada movimento
2026-05-15 08:38:57
9
tarcys :
Power 💪💪💪
2026-05-21 21:34:12
0
jose o melhor :
top
2026-06-01 23:40:44
0
jerryan Freitas :
kkkk
2026-06-13 00:10:43
0
Felipe😎 :
Hoje em dia melhor mesmo é tudo automatizado,mais prático
2026-06-02 16:43:44
0
Cleverson :
top
2026-05-31 10:01:57
0
Gabs :
só faltou o robô ensinar a execução certa do Cross, e galera, saim dessa de 3 de 15. Pesquisem mais, vejam vídeos e atletas explicando Padrão de execução, progressão de carga e descanso. Treinar é muito bom, mas treinar certo é melhor ainda
2026-05-15 20:29:41
2
Renato Medina Fausti :
ja esta dando resultado recomendo
2026-05-28 00:13:27
1
um Loko ai :
faço os 3 primeiros
2026-05-19 02:38:54
1
Vitor Valentim422 :
fiz essa série hoje braba 3x15 pra cada máquina.
2026-05-14 01:27:47
0
Pedro Romagnoli Filho :
Consegue me tirar uma dúvida. qual a diferença da série de 8 , 10 ou 12 movimentos.
2026-05-14 09:42:46
2
Alex Dias Alves :
esse exercício é muito bom
2026-05-25 22:12:49
1
juniorcps_32 :
o unico que eu não faço é supino inclinado com alteres. Faço na máquina. Pode ser???
2026-05-16 01:36:54
2
weltoncavalcante :
vou treinar
2026-05-27 18:40:19
0
🤩 Erick_Lima 🤩 :
Top então vou tentar
2026-05-28 18:01:34
0
Wesley Oliveira :
muito boa sequência
2026-05-13 21:39:02
0
Gugu da real 051 :
vou fazer esse
2026-05-21 00:09:16
0
Marcio Pitbull :
bom
2026-05-19 16:16:39
0
Bíblia Revelada Em Foco :
já salvei... vou fazer
2026-05-21 13:39:31
0
Carlos André da Silva Andre da :
top
2026-05-24 17:44:12
0
Fernando francisco xavier :
faço so no cross,meu ombro pifo
2026-05-23 22:20:51
0
marcelino constância :
top
2026-05-20 01:32:14
0
𝙹𝙷𝙾𝙽 :
será será rs
2026-05-14 01:23:48
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