@abu.hashemm: عارف ليه دايماً بتتصاب أو مفاصلك بتوجعك؟ عشان متعرفش الـ ٣ أنواع دول من التسخين 😅 بشوف ناس كتير بتدخل الجيم، تجري دقيقتين، وتدخل تشيل أوزان على طول.. وفي الآخر يشتكي من وجع مفاصل أو إصابة تعطله بالشهور! ❌ التسخين علم، وليه وقت محدد لكل نوع. الغلطة الكارثية إنك تلعب إطالات ثابتة قبل التمرين، أو تتجاهل تهيئة المفاصل. المعلومة دي هي مجرد "جزء بسيط جداً" من السيستم اللي بطبقه مع الكلاينتس بتوعي في التدريب الأونلاين.. لأن حماية جسمك والتمرين بذكاء هما أساس الاستمرارية. لو جاهز تتمرن بذكاء وتمشي على سيستم مناسب ليك ولهدفك : سيب كومنت بكلمة "تسخين" وهتواصل معاك بالتفاصيل.. أو اختصر الطريق، ادخل على اللينك اللي في البايو وابعتلي مسدج على الواتساب دلوقتي 📲 عشان تبقى بطل.. لازم تتمرن مع بطل! 🥇💪

Coach abu Hashem
Coach abu Hashem
Open In TikTok:
Region: EG
Thursday 07 May 2026 17:53:52 GMT
6328
270
5
1

Music

Download

Comments

amrkhaled2005ssgmail.co1
Amr Khaled :
تسخين
2026-06-07 08:46:28
0
abdannoursifi156
YASSINE :
شكرا
2026-06-02 10:59:08
0
n______a20
Nadeer🔥 :
اول
2026-05-07 17:59:46
2
ahmedhq23
Ahmet El Ali :
ياكوتش يومين تمرين ويوم راح كويس ولا
2026-05-07 18:05:08
2
yousef.mahmoud_y_m
يٰوسف جٍو||𝕐𝕠𝕦𝕤𝕤𝕖𝕗 𝕁𝕠 :
💪💪💪
2026-05-08 18:51:45
1
To see more videos from user @abu.hashemm, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About