@paceproassessoria: PARE DE FREAR A SUA CORRIDA! 🛑 Você sente que está fazendo muito esforço e não sai do lugar? O erro pode ser o Overstriding. ❌ O que é: Quando seu pé toca o chão muito à frente do seu corpo. Isso cria uma força de oposição (um "freio") que sobrecarrega seus joelhos e rouba sua velocidade. ✅ A solução: Tente aterrissar o pé sob o quadril (Striking under your hips). Isso permite que você use a gravidade e a elasticidade dos tendões a seu favor, gerando muito mais propulsão e menos impacto. Dica: Aumentar levemente a sua cadência (passos por minuto) ajuda o pé a cair naturalmente no lugar certo! 🏃‍♀️💨 #corrida #run #5km #10km #educativos

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Thursday 07 May 2026 20:09:43 GMT