luizdutkas
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Thursday 07 May 2026 22:04:09 GMT
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Comments
G'KEP :
vc acha bom fazer jejum de 16 horas ? tipo último refeição as 20:00 e volta a comer as 12:00
2026-05-08 00:02:37
137
𖤐𝖐ƶ𝖎𝖓𖤐 :
estou apenas almoçando
2026-05-08 02:17:15
16
soul' :
Eu to com 90kg, e quero chegar nos 78kg claro, construindo musculos e definir, mas sempre paro por causa do processo igual você falou, eu emagreço 3kg e volto pro zero sem contar que nunca sei o que comer pra ajudar, se puder dar alguma dicas, estaria grato!!
2026-05-07 22:38:53
19
Bn🦾 :
eu estou com 64 kg mais estava com 70 kg quero poder chegar nos 50 p ficar o básico e eu almoço e de noite apenas bebo agua e pego uma fruta de manha e almoço dnv ,anoite eu como só um pouco de comida estou na luta ainda
2026-05-11 22:47:39
0
Jaumkkj𒉭 :
uma dica ae galera não da pra confiar 100% na balança. as vezes oque acontece é a recomposição corporal(basicamente seu corpo troca a gordura por músculos), então a melhor forma de ver isso, é conferindo suas medidas, vestindo roupas para ver como fica o caimento delas
2026-05-10 19:37:37
3
. :
Eu tô é abaixo do peso
2026-05-07 22:06:43
12
⃟ :
faz um video desse mas pra quem quer ganhar peso de forma facil mano, to tenta do faz tempo
2026-05-07 22:07:14
12
daviiventura_ :
rapaziada estou a três semanas com déficit de 300 a 500 mas peso não estou perdendo é normal? tô me achando mais seco
2026-05-09 11:03:58
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zlkdabiqueira :
mano tenho 14 anos e quero secar, sem afetar meu crescimento (obs estou meio sequinho)
2026-05-15 14:45:21
1
Gustavo Fernandes :
esse vídeo apareceu na minha fy no momento certo
2026-05-28 03:32:18
1
giratina_1090 :
Tô fazendo déficit faz uns 1 mês e meio no começo percebi que fiquei bem melhor mesmo porém faz MUITO tempo que me peso tá parado e nem tô vendo mudanças
2026-05-07 22:42:03
1
é o Tal do Edu :
Obrigado pelo conteúdo de sensei 🫡
2026-05-08 01:43:03
5
Nevaska :
irmão, me ajuda AE, eu tenho 1,77, peso 109 kg mas a gordura tá bem distribuída pelo meu corpo, da umas dicas ae pra eu conseguir perder gordura
2026-05-09 21:23:23
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ynti :
cara, eu nem sei como emagreci, eu tava vivendo minha vida e quando vi tava com 20 quilos a menos
2026-05-17 14:50:52
2
LaysDD 🏁 :
obrigada amigo tô nervosa já
2026-05-11 03:37:15
2
felipe 愛 :
Tava precisando disso mn, n estou com um BF tão alto, mais estava precisando fazer um cutting, comecei a duas semanas
2026-05-07 22:14:41
2
Vitor Souza :
Comecei agora no projeto tenho 1,84 e 95kg
2026-05-07 23:27:25
4
solitário _zf :
tem canal no YouTube?
2026-05-07 22:26:39
1
andre_lucasslc :
exatamente isso!
2026-05-08 14:15:53
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𝔇𝔞𝔯𝔨 (3) :
eu precisava dessa informação
2026-05-10 02:20:07
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Henrique_ :
eu perdi 8kg desde janeiro, ruim que toda vez que tô pesando ta tipo, 500g a menos por semana, e na outra semana200g
2026-05-15 13:17:16
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Vale_ taicia :
eu tô fazendo uma refeição por dia me acabando em água chá e não tenho resultado
2026-05-24 23:49:41
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Aline Lima :
Que ótimo receber essas orientações.
2026-05-09 22:56:44
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Thiago Basilio :
tenho 1,85 e 87 kilos, tá bom ou tenho que emagrecer mais ??? Tou tentando tirar a ponchet kkk
2026-05-07 22:46:58
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