@nicolasreartes6: ​La técnica es el primer paso para la fuerza real. 🏋️‍♂️🔥 ​Muchos se estancan en el pecho porque solo empujan peso, pero no entienden la biomecánica. Hoy les muestro cómo pasé de las de 4kg a las de 20kg por lado en el Press Plano: ​1️⃣ Retracción escapular para proteger el hombro. 2️⃣ Leg drive (apoyo de pies) para estabilizar el tronco. 3️⃣ Rango de movimiento completo para romper fibras. ​Guardá este video para tu próximo día de empuje y empezá a subir esos kilos con sentido. ​¿Con cuánto peso estás haciendo pecho hoy? Te corrijo o te ayudo en los comentarios. 👇 ​#Dia127 #Proceso365 #Entrenamiento #PressPlano #FitnessTips

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Thursday 07 May 2026 23:15:43 GMT