@batdaugym: Lịch tập nguyên tuần của mình Cuộc chơi của kỷ luật Thứ 2: Mông – Đùi – Chân Thứ 3: Lưng – Vai – Tay Thứ 4: Nghỉ / đi bộ nhẹ Thứ 5: Full Body Thứ 6: Mông – Bụng Thứ 7: Cardio nhẹ / Giãn cơ Chủ nhật: Nghỉ hoàn toàn Người mới thì không cần tập quá nhiều, quan trọng là tập đều, ban đầu có thể chưa đúng form nhưng còn tập là còn chỉnh, cố lênnnnn Lưu lại nếu bạn thấy cần nha.✨ #lichtapgym #gymchonguoimoi #tapgymnu #gymgirl #fitnessbeginner

Trani Nè
Trani Nè
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 08 May 2026 08:53:38 GMT
436274
19928
207
3462

Music

Download

Comments

tthuthuy90
Thu Thủy :
Ngày nào cũng tập full body có vào k e😁
2026-05-30 14:04:33
0
nguyenhanh20011
Nguyễn thị hạnh :
Nay t mua đọc dc bài này . Hơn tháng nay t toàn tập cả chân tay đùi 🤣 ngày nào t cũng tập loạn hết
2026-05-09 11:51:06
16
ductu150120
Hải anh 🌵 :
Lịch của tui đúng như thế,chỉ cần 12*4 cảm nhận cơ là oki nè.sau 2 năm gym😂
2026-05-09 23:54:02
12
tn.ag94
Tín AG :
tùy công việc, tùy tâm trạng, tùy mục đích, tùy sức khỏe, tùy thời gian tập, không nhất thiết phải cứng nhắc quá cái lịch tập
2026-05-31 18:43:50
1
thuhang.pegau
Thu Hằng :
Cảm nhận cơ yếu thì làm sao cải thiện ạ
2026-06-01 11:02:22
1
kiubae3
KiềuBae :
Có ai cho t lời khuyên đi tôi tính 5h tập đến 6h về tắm rửa dô ca làm có mệt lắm k ạ
2026-05-29 09:21:34
0
loanngcnguyn
Nấm Nùn :
Xin chỗ tập ạ
2026-05-24 13:00:47
1
boo.nguyen99
its_Boo :
bạn có training 1:1 ko nè
2026-05-26 09:56:13
1
cutie_kitty_2303
William F.Nguyen :
nhìn cái lịch thứ 4 thấy cần cấn, bả tính nghỉ để tập cái gì hay sao zậy😅😅😅
2026-06-01 11:04:57
0
mukbang.nhn.l.thm
Lan Anh ngã cây :
Tao tập linh tinh 😂
2026-05-26 09:21:38
1
kieutien949
Tiên :
mình xin . b nhiu cái nhỉ b
2026-05-24 07:04:07
1
1m50tapgym
Mét Rưỡi Tập Gym 💪🏻 :
Có ích quá😁😁
2026-05-17 05:32:48
1
mphuongg884
mphuongg884 :
muốn đi tập nhưng ra 1 mình ko bjk tập gì leo lên máy chạy bộ đã r về🥺
2026-05-25 04:03:53
1
minhhieuqn960
Minh Hiếu QN :
Nam nữ đều ap dụng đc ah
2026-05-23 00:06:32
1
zueha21
zueha21 :
Phòng tập k có máy Hip Abductor thì có cách nào k ạ?
2026-05-21 22:44:51
1
bezipome5kr
Dương Kiều :
Bài t4 của lung vai tay có thể thay bằng bài nao ad
2026-05-12 08:44:55
1
ilmjy1506
bloom.raw🐝 :
T sợ nhất là plank 😭
2026-05-12 17:55:53
0
phuonghuy202
Phương Huy :
Cảm ơn chủ tus nhiều nhoa
2026-05-27 09:59:44
1
id.bo9x
𝙱𝚘̛ :
Hay quá mai t cbi đi tập 🥰
2026-05-10 03:16:12
1
trum2593
Có con đổi tên :
Công đức vô lượng ♥️♥️♥️
2026-05-13 01:13:46
1
tv82100
Bú té 🎀 :
Phòng gym mình ở đâu v ak , đi tập minh ngại qua
2026-05-15 09:10:34
2
thoc2k19
Quần hai ống :
sẽ công đức vô lượng khi bạn cho tớ tải về 🤣
2026-05-24 04:59:10
2
user785933852
Ngọc Thy :
Thèm đi tập lại quá
2026-05-11 14:02:19
1
bayang2505
Minh Nguyệt ❤️ :
Lên 1 tuần 3 buổi đi bạn 🥰
2026-05-14 11:57:57
1
embeanhoinhieu
Bae 😘 :
1 ngày tui tập cả full body, cả tay, bụng, chân có sao không mấy b? 😭
2026-05-20 08:58:56
1
To see more videos from user @batdaugym, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About