@batdaugym: Lịch tập nguyên tuần của mình Cuộc chơi của kỷ luật Thứ 2: Mông – Đùi – Chân Thứ 3: Lưng – Vai – Tay Thứ 4: Nghỉ / đi bộ nhẹ Thứ 5: Full Body Thứ 6: Mông – Bụng Thứ 7: Cardio nhẹ / Giãn cơ Chủ nhật: Nghỉ hoàn toàn Người mới thì không cần tập quá nhiều, quan trọng là tập đều, ban đầu có thể chưa đúng form nhưng còn tập là còn chỉnh, cố lênnnnn Lưu lại nếu bạn thấy cần nha.✨ #lichtapgym #gymchonguoimoi #tapgymnu #gymgirl #fitnessbeginner
Trani Nè
Region: VN
Friday 08 May 2026 08:53:38 GMT
Music
Download
Comments
Thu Thủy :
Ngày nào cũng tập full body có vào k e😁
2026-05-30 14:04:33
0
Nguyễn thị hạnh :
Nay t mua đọc dc bài này . Hơn tháng nay t toàn tập cả chân tay đùi 🤣 ngày nào t cũng tập loạn hết
2026-05-09 11:51:06
16
Hải anh 🌵 :
Lịch của tui đúng như thế,chỉ cần 12*4 cảm nhận cơ là oki nè.sau 2 năm gym😂
2026-05-09 23:54:02
12
Tín AG :
tùy công việc, tùy tâm trạng, tùy mục đích, tùy sức khỏe, tùy thời gian tập, không nhất thiết phải cứng nhắc quá cái lịch tập
2026-05-31 18:43:50
1
Thu Hằng :
Cảm nhận cơ yếu thì làm sao cải thiện ạ
2026-06-01 11:02:22
1
KiềuBae :
Có ai cho t lời khuyên đi tôi tính 5h tập đến 6h về tắm rửa dô ca làm có mệt lắm k ạ
2026-05-29 09:21:34
0
Nấm Nùn :
Xin chỗ tập ạ
2026-05-24 13:00:47
1
its_Boo :
bạn có training 1:1 ko nè
2026-05-26 09:56:13
1
William F.Nguyen :
nhìn cái lịch thứ 4 thấy cần cấn, bả tính nghỉ để tập cái gì hay sao zậy😅😅😅
2026-06-01 11:04:57
0
Lan Anh ngã cây :
Tao tập linh tinh 😂
2026-05-26 09:21:38
1
Tiên :
mình xin . b nhiu cái nhỉ b
2026-05-24 07:04:07
1
Mét Rưỡi Tập Gym 💪🏻 :
Có ích quá😁😁
2026-05-17 05:32:48
1
mphuongg884 :
muốn đi tập nhưng ra 1 mình ko bjk tập gì leo lên máy chạy bộ đã r về🥺
2026-05-25 04:03:53
1
Minh Hiếu QN :
Nam nữ đều ap dụng đc ah
2026-05-23 00:06:32
1
zueha21 :
Phòng tập k có máy Hip Abductor thì có cách nào k ạ?
2026-05-21 22:44:51
1
Dương Kiều :
Bài t4 của lung vai tay có thể thay bằng bài nao ad
2026-05-12 08:44:55
1
bloom.raw🐝 :
T sợ nhất là plank 😭
2026-05-12 17:55:53
0
Phương Huy :
Cảm ơn chủ tus nhiều nhoa
2026-05-27 09:59:44
1
𝙱𝚘̛ :
Hay quá mai t cbi đi tập 🥰
2026-05-10 03:16:12
1
Có con đổi tên :
Công đức vô lượng ♥️♥️♥️
2026-05-13 01:13:46
1
Bú té 🎀 :
Phòng gym mình ở đâu v ak , đi tập minh ngại qua
2026-05-15 09:10:34
2
Quần hai ống :
sẽ công đức vô lượng khi bạn cho tớ tải về 🤣
2026-05-24 04:59:10
2
Ngọc Thy :
Thèm đi tập lại quá
2026-05-11 14:02:19
1
Minh Nguyệt ❤️ :
Lên 1 tuần 3 buổi đi bạn 🥰
2026-05-14 11:57:57
1
Bae 😘 :
1 ngày tui tập cả full body, cả tay, bụng, chân có sao không mấy b? 😭
2026-05-20 08:58:56
1
To see more videos from user @batdaugym, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.