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@yappist2:
yappist
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Region: CH
Friday 08 May 2026 14:49:26 GMT
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Comments
Kisz0ny445 :
2026-05-08 14:56:31
8
dylan :
2026-05-15 22:29:14
2
smetana.jpg :
soo vivid i love this, especially the last pic
2026-06-22 23:30:20
2
hasp :
Beautiful views :)
2026-06-26 20:36:40
2
Sorrow :
ouuuu shii👀
2026-06-01 05:51:11
1
terrkaaa (🐑) :
листикиии
2026-06-06 13:33:25
1
zarina :
where’s???
2026-06-01 07:45:18
2
dylan :
you are my hero ❗️
2026-05-08 19:43:20
2
⊹ ✧ ꪀ ׁׅᨵ ׁׅƙ ׁׅ֑ꪱׁׅ ✧ ⊹ :
pure greatness
2026-05-08 16:23:07
4
Ben :
So bright and warm 😌 I love this song 🧡
2026-05-08 16:17:38
3
˚˖𓍢ִ໋❀ :
staawpp
2026-05-09 12:12:35
6
Kisz0ny445 :
My digital camera
2026-05-08 14:55:21
5
Kisz0ny445 :
2026-05-08 14:56:34
2
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فما ضنكم برب العالمين #القران_الكريم #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #لا_اله_الا_الله #ديننا_الاسلام #يوم_الجمعه
🚨허리가 진짜 원하는 스트레칭은 따로 있습니다🚨 허리가 뻐근하다고 무조건 허리만 늘리는 스트레칭을 하고 계시진 않나요?😥 사실 허리 통증은 1.고관절이 굳어있고 2.엉덩이 근육이 뻣뻣하며 3.척추 움직임이 감소했을 때 더 쉽게 나타날 수 있습니다. 오늘 알려드리는 4가지 동작은 ✔️ 허리 주변 긴장 완화 ✔️ 고관절 가동성 향상 ✔️ 엉덩이 근육 이완 ✔️ 척추 움직임 회복 에 도움을 줄 수 있습니다 🙌 1️⃣ 다리를 옆으로 넘기며 몸 기울이기 -허리 옆라인 이완 -골반 움직임 회복 2️⃣ 한쪽 다리를 세운 후 엉덩이를 뒤로 밀기 -엉덩이 근육 스트레칭 -고관절 움직임 향상 3️⃣ 한쪽 다리를 옆으로 뻗은 후 뒤로 밀기 -허벅지 안쪽 이완 -골반 유연성 향상 4️⃣ 다리를 꼰 상태에서 몸을 옆으로 기울이기 -허리와 옆구리 스트레칭 -척추 움직임 회복 각 동작은 ⏰ 30~60초씩 천천히 호흡하며 진행해주세요😊 특히 운동할 때는 ❌ 허리를 억지로 꺾지 말고 ❌ 통증을 참고 끝까지 하지 말고 ⭕ 시원하게 늘어나는 느낌으로 진행하기 가 중요합니다✨ 허리는 혼자 움직이는 관절이 아닙니다. 고관절과 골반이 잘 움직여야 허리도 편안해질 수 있어요🙌 저장해두고 꼭 따라해보세용🔥 #물리치료사 #허리통증 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #재활
Ai como ela dorme
Every moment is unforgettable! This is Thailand #songkran #thailand🇹🇭 #สงกรานต์ #bangkok
ဟန်ဆောင်ကောင်းလိုက်တာဗျာသူမလိုပဲ😌🥺🥀💔#creatorsearchinsights ##fypပေါ်ရောက်စမ်း😒👊🏻မရောက်လည်းန #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppfypပေါ်ရောက်စမ်း😒👊🏻မရောက်လည်းန #ဒီချိန်တင်ရင်viwerမတတ်မှန်းသိတယ်🙂 #မင်းတို့idolဖစ်ချင်လို့🤭💖 @MG DA NU
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