@lidiaagracia: 💕 Mi rutina diaria de estiramientos ⏳ Mantén cada posición 30-40 segundos 😮‍💨 Respira profundamente 🧘🏻‍♀️ Movimientos lentos y controlados ✋🏻 No te fuerces, adapta los ejercicios a ti y si estás muy tensa: movimientos suaves #mobility #flexibility #Fitness #stretching

Ana mo :

El problema es que quiero ser flexible haciendo estiramientos una vez a la semana 😭

Cindy Ec :

Al día hago ejercicio de fuerza y running... alguien que me pueda decir: cuándo implementar los ejercicios de estiramiento? por fi 🥺

Dsh_973 :

el problema es que quiero ser flexible pero estoy obesa

Annakat Acevedo :

rápido no pero si necesito una rutina para principiantes pliss

xx :

amiga no puedo hacer ni el primero

jennajanel :

amiga para principiantes porfavor

●PUCCA● :

ESTIRAR ME RELAJA BASTANTE ES LO MÁS SABROSON

johana✨️ :

lo haces ver muy fácil amiga🥺 pero no lo es 😔😭

MaSus Cer :

estos ejercicios de estiramiento lo puede hacer una q sea principiante me puedes decir ? por 🙏🙏🙏

Henrry Ortega Ortiz :

La espalda me va a matar 😭

Karma MUJER :

Lo hice. Casi me voy con Diosito 😩pero se pudo ❤️🔥

ɴᴇʏᴛsᴇʟ 🍊 :

De niña era muy flexible, mi sueño era ser gimnasta pero no pude y ahora no soy flexible como antes 😭

Usuario051151531116 :

Esto es más tipo yoga o pilates?😳 disculpen mi ignorancia

Mely Alvarez Duarte :

*mantener la posición de 30 a 40 segundos* primero antes de mantenerla debo poder hacerla jajaja

. :

Si tengo 55 años eso todavía lo puedo hacer???

Bruna & Arya :

Siendo principiante como tendría q calentar antes de hacer esos movimientos? Siento q voy a quebrarme si intento eso de una😣

Denissa :

yo deseo pero estoy subidita de peso mi pancita no me permite... 😁

Detalles a domicilio Durango :

Tengas la

Pao Somarriba♊🐍 :

Y como logró eso?

Akemi Alva Mendoza :

Cuántos días a la semana?

regina_giraldo88 :

Valentina Saavedra :

y una rutina para las nivel 1 ?😭

Eduardo Cobian Fotógrafo :

Y la rolita ?