jaimefit
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Friday 08 May 2026 18:14:04 GMT
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frannmata_ :
la espalda se recupera en 72H y solo estás dejando 24…
2026-05-08 21:38:05
639
2~KEVIN~4 :
Lunes: Pecho, Hombro, Tríceps Martes: Espalda, Bíceps Miércoles: Pierna completa y Abdomen Jueves: Descanso Viernes: Torso completo
2026-05-10 20:28:15
188
roman alfonsoo :
lunes: Push martes: pull miercoles: legs jueves: descanso viernes: upper sabado: lotería domingo: descanso
2026-05-10 02:10:30
106
Darek Lopez :
No le da tiempo a recuperarse la espalda
2026-05-08 19:01:37
102
Braulio Ibarra :
Les vengo a compartir el Evangelio!!!: Isaías 41:10 “Así que no temas, porque yo estoy contigo; no te angusties, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré; te sostendré con la diestra de mi justicia..” Este versículo es una promesa directa de Dios para cuando te sientes cansado, con miedo o a punto de rendirte. Dios no solo te dice “aquí estoy”, sino que Él mismo te da fuerzas, te ayuda y te sostiene cuando ya no puedes solo. En el nombre de Jesús decimos
2026-06-15 06:13:46
2
¿𝑀𝒶𝓇𝒸𝒽𝑒𝓁𝑜?⃝?💤 :
mi rutina lunes: pecho hombro triceps martes: espalda y bíceps miércoles:.pierna jueves: lo del lunes viernes: lo del martes
2026-06-10 01:31:49
11
tu amiguito;) :
lunes: pecho, hombro y tríceps martes: espalda bíceps miércoles: pierna y abdomen jueves descanso viernes: torso completo sábado: pierna y abdomen
2026-05-31 21:25:09
6
Oscar Septimo :
Bro yo la hago pero invertida Lunes: pecho espalda martes: brazo + hombro miércoles: pierna Jueves pecho-biceps-antebrazo viernes: espalda-biceps Sábado: pecho-triceps- hombro (pecho-hombro-triceps frecuencia 3 con tiempo de descanso correcto)
2026-05-10 01:23:15
6
NasserX21Da :
i para los q estan en unos 25 kg de mass?
2026-06-02 20:18:38
0
Franklin Moyetones :
pero de brazo los viernes cuánto de cada uno
2026-06-10 18:06:30
0
brian pino jimenez. :
Cuánto mides?
2026-05-26 16:50:10
0
𝕠𝕣𝕥𝕚𝕚𝕫𝕫𝕫⚜️ :
la espalda se recupera bien con solo 1 día de descanso, cuantas series el martes de espalda?
2026-05-08 19:48:06
5
L.Bonilla23 :
me acabo de meter al gym, alguien me puede mandar al privado los ejercicios como tal, o me lo contestais por aqui?, porfavor
2026-06-07 11:58:04
2
jrangels_ :
hola bro, con que app o programa editas tus videos?
2026-05-11 08:11:13
0
_m__romo :
Ósea un Batman split?
2026-06-06 16:40:01
0
Jorge :
pero hombro solo lunes y dos ejercicios?
2026-05-11 12:56:16
0
Joseph 🐺 :
Porque no cambiar espalda el lunes y martes pecho? Para que el jueves llegue con 72h de descanso la espalda y el pecho las 48 que son las que se supone que deberia
2026-05-11 20:52:41
5
alexmctattoo :
Hhh
2026-05-10 16:45:41
1
Juan José Castro Lozano :
y la pierna bro? solo un día? wtf
2026-05-09 16:56:50
10
それFran's!¡ :
en cuantos meses mi bro y eres ectomorfo o mesomorfo
2026-05-11 00:51:38
1
PabloMonda :
Pov las piernas
2026-06-03 20:40:21
3
. :
Puedo tener una rutina así lunes: Espalda y Bíceps al fallo martes pecho y tríceps miércoles: pierna jueves: Hombro bíceps y tríceps viernes: pecho y espalda?
2026-06-11 22:17:27
1
Geo_ :
muchas fatiga para los brazos la espalda si la entrenas como se debe no necesitas hacer bíceps
2026-05-09 11:46:50
0
Pabloalrcn__ :
Y sabado y domingo??
2026-05-10 14:16:54
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