1. Home
  2. Detail

@jomarsantos1999: Tumaba din ako dati kala ko wala ng pag asa e so ayon taraaaaaaaan! Malayo pa pero malayo na 💯 Kailangan mo lang din talaga disiplinahin yung sarili mo at mahalin dun mo makikita yung tunay na “ikaw” sober ako dati sobraaaaaaa! di na para balikan mga bagay bagay ika nga lesson learn sa lahat ng mistake sa buhay at dun mo mabubuo ang pagkatao mo btw hindi ako magbodybuilding dito shinare ko lang yung experience ko ano pinagkaiba ng unhealthy at healthy life style . Naging inspirasyon ko lang yung mga sinasabe nila saken na ‘ MUKA KANG MAASIM , MUKA KANG TOMBOY , ANG TABA TABA MO! WALA KA NG LEEG HAHAHAHAHAHA Kaya kung ako sayo simulan muna hanggat may pagkakataon ❤️ May isa lang akong iiwan na verse message sa inyo : JEREMIAH 29:11 ❤️

🪬J’SAINTS🕉️
🪬J’SAINTS🕉️
Open In TikTok:
Region: PH
Friday 08 May 2026 19:09:47 GMT
6597
925
23
13

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.63MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.63MB) Watermark .mp4 (10.88MB) Music .mp3

Comments

henry.m956
matt :
pm boss
2026-06-17 15:59:41
0
tatabu32
Liverloverboy :
baby
2026-05-16 04:15:55
0
rogersolidas
Sagittarius Man :
dakz
2026-05-23 02:20:22
0
matticccc
mattic :
ampogi😍
2026-05-22 02:07:16
0
zero_azul
Azula 🐈‍⬛🐈‍⬛🏳️‍🌈🏳️‍🌈 :
G na😘😘😘
2026-05-09 20:57:45
0
arkhun_july13
arkhun_july13 :
❤️❤️❤️
2026-05-08 19:30:34
1
lemuel.andal
poy :
🔥🔥🔥
2026-05-08 22:48:21
1
jesonseverino8
Clyde kirk :
🥰🥰🥰
2026-05-09 00:34:21
1
mdr1206
MARLON DELOS REYES :
🥰🥰🥰
2026-05-09 21:30:23
1
suarezroland24
Joland's :
🤪😜😝
2026-05-09 06:07:26
1
kuyanhoi_03
Ku Yah Nhoi 🌈 :
❤️❤️❤️
2026-05-09 06:44:02
1
nestoralday8
🫡Sir.Chief🫡 :
🔥🔥🔥
2026-05-30 00:34:29
0
royoleav
Roy :
🔥💋
2026-05-22 01:59:55
0
mekhiouroboros
Mekhi Ouroborus :
🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
2026-06-16 13:22:20
0
user87188299601
kristinacassandra05 :
😍😍😍
2026-05-08 23:15:36
0
rangespeed_86
speed :
🥰🥰🥰
2026-05-23 00:55:35
0
ram_supsup
Kuya Ram :
🥰🥰🥰
2026-05-21 14:48:56
0
momiebels
zyra🤭 :
♥️
2026-05-17 23:58:06
0
senyoraarnie
Senyora arnie😘 :
🤍🤍🤍
2026-05-17 22:35:35
0
jesonseverino8
Clyde kirk :
🥰🥰🥰
2026-06-01 08:55:23
0
tia_jones09
tia🏳️‍🌈 :
💞💞💞
2026-05-11 10:53:29
0
ems0263
Emil :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-05-12 04:15:27
0
dwinabello
Dwin :
🔥🔥🔥
2026-05-12 13:07:46
0
To see more videos from user @jomarsantos1999, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

BAÑO DE HUMILDAD PARA LOS ESPAÑOLES, VIVEN EN UNA REALIDAD ALTERNA 🤷🏻‍♂️ #españa #seleccionespañola #mundial2026 #tiktokespaña #copadelmundo
BAÑO DE HUMILDAD PARA LOS ESPAÑOLES, VIVEN EN UNA REALIDAD ALTERNA 🤷🏻‍♂️ #españa #seleccionespañola #mundial2026 #tiktokespaña #copadelmundo
Ghé ID Beauty làm da mà quá là ưng ý luôn ấy 🫶🏻✨ #borìviu #idbeautycenter #clinic
Ghé ID Beauty làm da mà quá là ưng ý luôn ấy 🫶🏻✨ #borìviu #idbeautycenter #clinic
🤗 #mamaprimeriza #fyp #foryou #
🤗 #mamaprimeriza #fyp #foryou #
Fomo khay steak siêu hot hit cộng đồng Tiktok và cái kết 🤭🤫 #borìviu #steakdeli
Fomo khay steak siêu hot hit cộng đồng Tiktok và cái kết 🤭🤫 #borìviu #steakdeli
İstanbul’un az bilinen ama en etkileyici adalarından biri burası. Tarihle iç içe, öğretici bir deneyim arıyorsanız bu ada tam size göre! Reklam/İşbirliği ⛴️ Adaya ulaşım oldukça kolay. 📍Karaköy’den saat 10:45’te, 📍Kadıköy’den ise 11:10’da kalkıyor vapurlar. Adadan dönüşse saat:17.00’da gerçekleşiyor. 📆 Ada perşembe, cuma, cumartesi, pazar günleri açık. 🚶‍♂️Adada müzeler, cam teras, yürüyüş yolları, kütüphane, cafe gibi gezebileceğiniz alanlar var. Ayrıca konaklamak isteyenler için otelde bulunuyor. Hem İstanbul’a yakın hem de bambaşka bir dünyadaymışsınız gibi hissettiren bu ada, sadece bir gezi değil. Aynı zamanda bir tarih yolculuğu. 📍 Konum: Demokrasi ve Özgürlükler Adası Sevdiklerinizle bu gönderiyi paylaşmayı, unutmamak için bu gönderiyi kaydetmeyi ve bu tarz etkinlikler için @asudeilekesfet sayfasını takip etmeyi unutmayın.🤗 Siz daha önce gittiniz bu adaya? Hadi yorumlarda buluşalım.🤗 . #yassıada #demokrasiveözgürlükleradası #adalar #istanbul #türkiye
İstanbul’un az bilinen ama en etkileyici adalarından biri burası. Tarihle iç içe, öğretici bir deneyim arıyorsanız bu ada tam size göre! Reklam/İşbirliği ⛴️ Adaya ulaşım oldukça kolay. 📍Karaköy’den saat 10:45’te, 📍Kadıköy’den ise 11:10’da kalkıyor vapurlar. Adadan dönüşse saat:17.00’da gerçekleşiyor. 📆 Ada perşembe, cuma, cumartesi, pazar günleri açık. 🚶‍♂️Adada müzeler, cam teras, yürüyüş yolları, kütüphane, cafe gibi gezebileceğiniz alanlar var. Ayrıca konaklamak isteyenler için otelde bulunuyor. Hem İstanbul’a yakın hem de bambaşka bir dünyadaymışsınız gibi hissettiren bu ada, sadece bir gezi değil. Aynı zamanda bir tarih yolculuğu. 📍 Konum: Demokrasi ve Özgürlükler Adası Sevdiklerinizle bu gönderiyi paylaşmayı, unutmamak için bu gönderiyi kaydetmeyi ve bu tarz etkinlikler için @asudeilekesfet sayfasını takip etmeyi unutmayın.🤗 Siz daha önce gittiniz bu adaya? Hadi yorumlarda buluşalım.🤗 . #yassıada #demokrasiveözgürlükleradası #adalar #istanbul #türkiye
Вываленный вперед живот при отсутствии лишнего веса и постоянная скованность в пояснице - это классические маркеры гиперлордоза. Под этим термином скрывается избыточный, неестественный прогиб поясничного отдела позвоночника вперед, который полностью ломает правильное распределение нагрузки на тело. Основная причина - мышечный дисбаланс, вызванный длительным сидением. В этом положении подвздошно-поясничная мышца находится в укороченном состоянии и со временем теряет эластичность. Она начинает тянуть за собой позвонки и наклоняет таз вперед. В биомеханике это называется передним наклоном таза. При этом противоположные мышечные группы - ягодицы и прямая мышца живота растягиваются и выключаются из работы. Основные последствия нарушения: 1. Перегрузка межпозвоночных дисков поясничного отдела, ускоряющая износ суставов и риски протрузий. 2. Хронический спазм разгибателей спины, который вызывает ноющую боль даже при обычной ходьбе. 3. Нарушение работы мышц тазового дна и ухудшение стабилизации всего кора. Как работает комплекс на видео? Предложенные упражнения направлены на декомпрессию поясничного отдела и восстановление мышечного баланса. Мы возвращаем длину зажатым сгибателям бедра и мягко вытягиваем поясницу, заставляя таз вернуться в нейтральное анатомическое положение. Важный технический нюанс: Обратите особое внимание на финальное упражнение. Когда вы лежите на спине и удерживаете ноги прижатыми к груди, запускается процесс пассивного растяжения спазмированных разгибателей спины. * Зафиксируйте эту позицию на 1-3 минуты. * Дышите глубоко, ровно и строго через живот. Не задерживайте дыхание. Живот на вдохе должен мягко упираться в бедра, что создает дополнительный эффект внутреннего массажа и помогает глубже расслабить поясничный зажим. Сохраняй комплекс, тренируйся системно и оставайся на связи @mikhailov.system #гиперлордоз #здороваяспина #осанка #биомеханика #михайловсистем
Вываленный вперед живот при отсутствии лишнего веса и постоянная скованность в пояснице - это классические маркеры гиперлордоза. Под этим термином скрывается избыточный, неестественный прогиб поясничного отдела позвоночника вперед, который полностью ломает правильное распределение нагрузки на тело. Основная причина - мышечный дисбаланс, вызванный длительным сидением. В этом положении подвздошно-поясничная мышца находится в укороченном состоянии и со временем теряет эластичность. Она начинает тянуть за собой позвонки и наклоняет таз вперед. В биомеханике это называется передним наклоном таза. При этом противоположные мышечные группы - ягодицы и прямая мышца живота растягиваются и выключаются из работы. Основные последствия нарушения: 1. Перегрузка межпозвоночных дисков поясничного отдела, ускоряющая износ суставов и риски протрузий. 2. Хронический спазм разгибателей спины, который вызывает ноющую боль даже при обычной ходьбе. 3. Нарушение работы мышц тазового дна и ухудшение стабилизации всего кора. Как работает комплекс на видео? Предложенные упражнения направлены на декомпрессию поясничного отдела и восстановление мышечного баланса. Мы возвращаем длину зажатым сгибателям бедра и мягко вытягиваем поясницу, заставляя таз вернуться в нейтральное анатомическое положение. Важный технический нюанс: Обратите особое внимание на финальное упражнение. Когда вы лежите на спине и удерживаете ноги прижатыми к груди, запускается процесс пассивного растяжения спазмированных разгибателей спины. * Зафиксируйте эту позицию на 1-3 минуты. * Дышите глубоко, ровно и строго через живот. Не задерживайте дыхание. Живот на вдохе должен мягко упираться в бедра, что создает дополнительный эффект внутреннего массажа и помогает глубже расслабить поясничный зажим. Сохраняй комплекс, тренируйся системно и оставайся на связи @mikhailov.system #гиперлордоз #здороваяспина #осанка #биомеханика #михайловсистем

About

Legal