@thohinl99: - Điều đầu tiên, bắp tay to do form dáng cơ địa có tập cũng không thể nhỏ mảnh như mong muốn. Nếu bắp tay nhiều mo~ thì việc giảm mo~ sẽ giúp tay nhỏ đi, nhưng nếu tỉ lệ mo~ thấp mà bắp tay vẫn to thì việc cần làm là : - Hạn chế tập nặng tay trước, vai trước. - Có thể tập tay sau : trông tay sẽ săn chắc hơn. - Hạn chế phát triển cơ lat vì lat to lên trông phần thân trên sẽ có vẻ là đô hơn. Cơ địa em tam giác ngược nên thân trên em tập vài nhóm cơ như : vai giữa, tay sau, lưng tren - giữa - dưới, một chút lat. Còn lại em ít hoặc không tập. #gym #gymgirl #gymmotivation