@stephanie.harrak: بعد الولادة، عضلات البطن بتحتاج عناية خاصة. مش "المعدة" هيي الحل دايماً، بالعكس! في تمارين "ممنوعة" ممكن تزيد الفراغ بين العضلات. 🚫 ركزي بالفيديو على الحركات الصح (المسموحة) لترجعي تبني قوة جسمك من الداخل للخارج. مين بلشت رحلة الاستشفاء؟ خبروني بالكومنتات! 👇 #stephanieharrak #mommypouch #diastisisrecti #fitnesslebanon #انفصال_عضلي
Stephanie Harrak
Region: LB
Saturday 09 May 2026 08:54:13 GMT
Music
Download
Comments
💔وحيده كا القمر 💔 :
كيف بدي اعرف عندي افصال عضلي
2026-05-10 02:07:12
1
Miss leïla :
اسم الاغنية
2026-05-10 21:23:16
0
Alia :
رجعوني 😥
2026-05-23 19:00:42
0
حبوب من قلبه،🪻 :
سهل يعني كنت اتمرن غلط
2026-05-28 14:36:37
0
عيوش 🕊️ :
هذي التمارين يحتاج لها احماء قبل او عادي ابداء في التمرين
2026-05-10 14:04:09
1
meme479215 :
كلها اللي قالت خطأ سويتها بعد الولاده وتجنن ياربي لك الحمد
2026-05-14 15:11:30
0
Zoza Zoz :
متابعه أكثر من التمارين 🥰🥰🥰🥰
2026-06-01 14:21:02
0
`° 𐙚 🍓m🍰 𐙚°` :
انا عندي بروز بس مافي فراغ (لما انسدح واثني رجلي وارفع دقني عشان اشوف اذا عندي انفصال) هل يعتبر انفصال ولا لا
2026-06-04 22:16:41
0
RnEnjoy :
يقولون البلانك يزيده والافضل البلانك العكسي
2026-05-09 18:16:37
4
haloom201 :
كل شي غلط سويته ولفترااااات طويله ☹️☹️
2026-05-14 02:26:58
3
TM🦢' :
البلانك العكسي لازم حركه اليد زي كذا ؟؟
2026-05-09 20:08:00
1
🍒Coach ✨ L :
غلطانة مابيسوى ينعملوا كل هل الحركات يلي عملتيها لانفصال العضلي
2026-05-10 05:43:07
0
OH ✨ :
تصلح بعد القيصري ب 8 شهور ؟
2026-05-11 09:00:13
0
: :
ممكن تذكرين الوقت عله كل تمرين 💕
2026-05-22 19:42:38
0
Aya :
اعرف ازاي عندي انفصال او لا
2026-05-22 23:33:06
0
soso :
كم يوم بدها لللعلاج
2026-05-09 21:15:54
0
ندى :
كثري من دي الفديوهات وتفاصيل اكثر كم في اليوم العده وكم مره في الاسبوع
2026-05-11 22:21:27
1
Noni :
كم مره نسويها
2026-05-12 12:11:38
0
نورهـ :
طيب كيف التنفس ؟
2026-05-30 18:28:33
0
reema14_3 :
طيب وتمرين بيرد دوق ؟ وسكوات ع الجدار مناسبه؟
2026-05-10 03:58:30
0
محمد بن سلطان العتيبي :
الله يعطيك الصحه والعافيه
2026-05-10 18:50:11
0
Reham~ :
البلانك العكسي اصعب من المقلوب مقدرت اسويه 🥲
2026-05-10 10:45:53
0
M.24 :
لو سمحتي لمتى اجلس عليها !
2026-05-09 19:46:06
0
dania🎀🎀 :
♥️
2026-05-11 16:21:56
0
silvaسيلفا :
👍👍👍
2026-05-09 16:30:15
0
To see more videos from user @stephanie.harrak, please go to the Tikwm
homepage.