@onamjad7: #standwithkashmirعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل

شُمًوٌسِ🍒 :

2026🥀😞💔

حسين غزال 🦁🇮🇷🇮🇶🦁 :

خلي هاذة وياك ماكو خوف 🥰🥰🥺🥺

𝐙𝐨𝐚🐞 :

يعني شكد عمرك

³¹³✓قـاسم✓°🇪🇪 :

واخيراً شفت واحد يكضي وقته فوك السطح عبالي بس اني وكول السطح يفشل 🤣😂

🕊لَآفُتٌهّ🥹لَهّ عٌلَيَ🕊 :

فهمته بس ما عرف شون شرحه لكم 😔

حزن الورود :

😔

زٍهّرآء 🐳 :

زينب علي 🫦😉 :

في الماضي كانت مخاوفنا تطاردنا في أحلامنا.. اليوم أصبحنا نجلس معها في صمت ونحن نتقاسم خيبات الأمل

ياسـر • :

شعندك فوك سطح 🥲💙

𝔅𝔄𝔇ℜ💔 :

😔💔

ايـــــمــــــن👑🇧🇷 :

2026

𓆩𝓗𝓪𝓷𝓸𝓭𝔂𓆪 :

2026

☠️👉𝕳𝕬𝕴𝕯𝕰𝕽 𝖆𝖑𝖎 👈☠️ :

2026❤️❤️

مہجہنہؤُنہ :

سويت فيديو نفسه طبو شوفو فدوه + طبعن من رخصت صاحب الحساب ❤❤🌷

ياره 🦁🇮🇶 :

اني مواليد 2015😂😂

حَـزِنْ💔 :

حقيقه💔

•ڪَليِر||𝐊𝐥𝐢𝐫 :

الله يحفظك ❤️