@waleed2442017: بتعاني من أرق أو نوم متقطع؟ خلي بالك… المشكلة مش دايمًا في النوم نفسه 👇 أحيانًا جودة نومك بتتحسن مع روتين بسيط قبل النوم جرب قبل ما تنام ☕ كوب كاكاو خام مع حليب دافئ بدون سكر 🍌 ثم ثمرة موز خفيفة الكاكاو فيه عناصر زي المغنيسيوم اللي ممكن تساعد على الاسترخاء، والموز بيدعم الجسم بعناصر غذائية بتساعد تهدئة الأعصاب بشكل غير مباشر #نوم_عميق #صحة_نوم #وليد_كمال #روتين_مسائي #نصائح_صحية

534

2026-05-19 05:52:00

2026-05-15 11:43:31

2026-06-06 08:05:20

2026-05-17 07:32:12

2026-11-06 14:04:20

To see more videos from user @waleed2442017, please go to the Tikwm homepage.