@dancadiaria: Mobilidade de quadril não é tudo ou nada. Ela evolui por níveis. Tem movimentos que o corpo consegue fazer logo no início e outros que exigem mais controle, amplitude e coordenação da pelve. Por isso, quando alguém tenta começar direto pelo movimento mais difícil, o corpo trava ou compensa em outros lugares, principalmente na lombar. Quando você respeita a progressão, o quadril vai ganhando mobilidade de forma natural. E o que antes parecia impossível começa a aparecer com muito mais facilidade. Clica no link da bio ✨

Dança Diária

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Saturday 09 May 2026 21:20:04 GMT

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Comments

Sula Pinheiro :

Minha mente é poluída mesmo... já fico pensando besteira aff 🤭

2026-07-04 05:58:29

thami :

Amadah antes da iniciante é que fase? Entrevante? Sou essa

2026-05-10 21:26:04

Maria :

quantos min faço em cada uma

2026-06-03 13:28:57

Bru Salomão :

Esse exercício pode pratica quem têm diastese?

2026-07-02 15:37:36

Ludmila :

Maravilhosa

2026-07-05 05:41:41

Cleide Assis :

amei isso vou fazer

2026-07-07 00:03:52

Jose Ricardo Neres d :

top

2026-05-13 12:50:48

Arlete d :

mas pra quer msm esse exercício

2026-07-07 20:21:37

bhya :

😳😳😳

2026-07-11 16:44:00

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