@rodrisciencefit: ⚠️No necesitas hacer todas las variantes de sentadilla para ganar masa muscular. ✅El músculo no entiende miles de ejercicios o rutinas eternas. Entiende de tensión mecánica, intensidad y progresión. ⚠️Más ejercicios no siempre = más resultados. 🚫Muchas veces solo significa más fatiga y menos calidad en cada serie. 📈Aprende a exprimir una serie de verdad y tu entrenamiento cambia por completo. #entrenaconciencia #hipertrofia #pierna #sentadilla

🌸AvenitaFit🌸 :

Yo solo hago sentadilla smith, extensión de cuádriceps y aductor y listo👌🏽

Citla Maya 🍒 :

Pfff al GYM que voy me pone a realizar:

Yolanda :

Y tu guion de IA

Jarol_Msc :

yo hago Hack y Prensa en el mismo dia 😁

Herbert Gordon :

Totalmente de acuerdo contigo mi pana

Madahi Aguero :

Yo hago prensa y extenciones y creanme que ya no puedo ni moverme para seguir haciendo mas por eso mejor meto gluteo y femoral en la misma sesion 😁

Marigen Diaz :

Excelente video ,ahí te seguí ✨

Laura Ximena565 :

Holaa yo hago lunes pierna completa,miércoles glúteo viernes pierna con glúteo está bien ?

Abdel Cardenas Aguilar :

Excelente contenido como siempre 🔥🔥🔥

Ingrid Legrand :

Cuál sería la rutina de pierna que recomendarías? o una ideal

árale L :

Quiero progresar

LulaLo❤ :

yo el día de pierna hago sentadilla perfecta en máquina (así me dijeron que se llama), prensa, extensión de cuadri y femoral. ¿falta algo o así le sigo?? 🤔

Sakura Yodogawa :

jajaja si ponen eso en la rutina

gabomanprietxican :

no maaaa, yo hago sentadillas libre o sentadillas péndulo y ya con eso siento que hice todo de pierna 😜

Alexa :

Cuantos ejercicios serían los correctos?

karla quintero :

Pero si solo quiero bajar la insulina en sangre ? Si no tengo interés en nada más

Denisse Ramirez :

Conozco

Olivia Chino :

Yo hago femoral sentado, acostado ,, hack, máquina de abducción,máquina de cuádriceps y por último zancadas 🙂

Nils...🇲🇨•《🐸》 :

Saúl García :

en tik tok todos se pueden llamar coach online aunque no sepan nada

Rubén :

esmit péndulo hack están hecha para maximizar el peso pesado una sentadilla libre siempre será mejor pero sabemos q jamás Aras el mismo patrón quien será quien lo hace las 4 juntas? con una sentadilla libre extensión de cuádriceps peso muerto Hips trush y aductores ya Tamos bien