@wantnicebody: มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน อย่าเพิ่งเริ่มจากโปรแกรมที่หนักที่สุด เริ่มจากพื้นฐานก่อน: ฟอร์มถูก ทำต่อเนื่อง เพิ่มความยากทีละนิด เล่นให้ครบ Push / Pull / Leg / Core คลิปนี้ผมแถมโปรแกรม Beginner Full Body 4 Weeks ให้เอาไปเริ่มได้เลย #ออกกำลังกายที่บ้าน #มือใหม่ออกกำลังกาย #bodyweight #calisthenics #homeworkout

โม่แค่เบียวกล้าม
โม่แค่เบียวกล้าม
Open In TikTok:
Region: TH
Sunday 10 May 2026 03:42:58 GMT
19212
785
7
121

Music

Download

Comments

chonethk
Chone Thk :
ดีมากๆเลย ขอบคุณครับ
2026-06-16 02:05:44
0
arty_0802
arty_0802 :
gentlez club เข้าตรงไหนครับ
2026-05-25 14:26:41
0
hru_kk
haruki.c :
เซฟไว้ก่อน 😁
2026-05-21 18:45:28
0
it.me.oat
귀리 :
วันพักคือพักเลยเหรอครับ ไปคาดิโอได้ไหมวันพักหรือไม่ควร
2026-05-11 19:23:49
0
lukmhooshop
ลูกหมูที่ชอบใส่แว่นดำ :
เป็นคลิปที่ดีมากเลยล่ะ อธิบายเข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
2026-05-17 07:08:13
0
24irunya23
🧿คริ_คริ🧿 :
คุณงับ
2026-05-10 14:27:49
0
To see more videos from user @wantnicebody, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About