@ivantruelive: Стопы: ключ к здоровью всего тела! 👣 Наши стопы — невероятная опора тела, которая ежедневно выдерживает вес и поддерживает движение. Многие недооценивают их роль и не уделяют внимания упражнениям и уходу, из‑за чего страдают колени, таз и спина. 🦶 Что важно знать о стопе: В стопе около 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, связок и сухожилий. Работа трёх сводов (медиального, латерального и поперечного) помогает равномерно распределять нагрузку при ходьбе и беге. ‼️ Если стопа не в порядке: Ослабленные мышцы и связки приводят к плоскостопию, боли в коленях, бедрах и спине. Здоровая стопа должна быть гибкой и сильной: умеет сгибаться, разгибаться, поворачиваться и скручиваться. Помните: здоровые стопы — основа здоровой осанки и всего тела! 💪 Подписывайтесь на меня, чтобы не пропустить новые видео! 📲 #стопы #упражнениядома #осанка #больвспине #отёки

Иван Яранцев

Open In TikTok:

Region: NL

Sunday 10 May 2026 06:31:10 GMT