@gofher: PUSH DAY DI GYM👇 Mau latihan push day tapi gatau harus ngelakuin gerakan apa aja? Sini gua kasih‼️ . Workout Routine: 1. Incline Chest Press 2. Pec Deck Fly 3. Shoulder Press 4. Lateral Raises 5. Overhead Tricep Extension 6. Tricep Pushdown Set & Rep: 3 x 8-12 . 👉 Follow dan share untuk program gym lainnya biar kita bareng-bareng terus #NaikLevel . #gym #Fitness #pushday

Clarisca :

ga punya sepatu gym ???

yeni amelia :

tambahan bench press diawal boleh?

nanot :

orang orang ko pada hafal ya gerakan gerakan gym

rob :

Kalau udh Pec Fly berarti gak usah Flat Bench Press lg ya? Begitupun sebaliknya?

Dimitri mas Yon93🇮🇩 :

tp saya lebih suka bench press manual...biar tau kekuatan brp kalo di bantu mesin..g bgtu pake

fajrinqt :

bang kalo mau nge gym pemanasan wajib ga bg?

piwww_ :

setiap lakuin geraknya itu hrs pelan" apa aga cpet si kak

WexxEl :

ka aku dah follow bnyakin konten yg kek gini ka

Ryan Parker :

rear delt masuknya di push atau pull day bang?

liftnlatte :

dyyannn__ :

Tricep kan ada 3 bagian bg,emng boleh di skip,cuman ngambil salah satunya aja?

ahmadfurat_31 :

pride fitnes itu kayaknya

Joy :

versi pull day bang

VixiBox :

upper day dong mas

Komorebi :

overhead tricep diskip boleh ga mas? jadi 3 gerakan aja

nabilalfrzi :

1 gerakan tu harus 3 variasi apa cuma 1 aja

yn :

ini kalo buat pemula ngulang gerakan ini tiap gym boleh ga yaa?

nandit 𖹭.ᐟ :

Kak nanya dongg, cara nentuin urutannya tuh bebas sekosongnya alat atau ada urutan khususnya ya?

🐿 :

di kasih variasi ga bg yg awal itu?

Bos muda :

ok bang

denisbelladina :

Hzh h njXxha

M A N :

lakuin ini tiap gym buat pemula boleh kah bg?

syam_ :

ge di

crobite :

w