@raad_dojo: طريقة الجري ودوران القدم / فائدة دوران القدم من اساسيات الجري هو دوران القدم ، فالكثير لا ينتبه لهذا الجانب المهم في الجري. عند تعلم هذا الأداء ستشعر بالإرهاق والتعب بسرعة ولكن بعد الاتقان ، بتشعر ان التكنيك الصحيح صار هو السبب الرئيسي لتوفير الطاقة اثناء الجري . #جري #طريقة_الجري #تدريب #تمارين #دوران_القدم #جري_خارجي #موسم_الجري #رياضة #صحة #تعلم #برنامج_جري #برنامج_تدريب #برنامج_تغذية لعمل برامج تدريب وتغذية ومتابعة ، يمكنكم الاشتراك رابط موقع رعد دوجو : https://www.raaddojo.com/ ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع رقم التواصل عن طريق الواتس اب : +81 80-6927-1653 لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي: Snapchat: / raaddojo Instagram: / raad_dojo إيميل التواصل: [email protected]

Raad_Dojo
Raad_Dojo
Open In TikTok:
Region: NL
Sunday 10 May 2026 09:00:54 GMT
212022
6140
62
413

Music

Download

Comments

awa8.8
أواب | Awab :
اجري بالطريقه اللي تناسبك ولا تغيرها لان جسمك اعتاد عليها لو غيرتها احتمال تجيك اصابه
2026-05-10 14:53:33
15
abdili55
Aabdillil20 :
كلام فاضي الله خلقك وطريقه الجري للإنسان وحده وتختلف من شخص لأخر
2026-06-28 07:24:14
0
hosamseiam
hosam z :
ممكن نعملها
2026-06-26 21:58:14
0
satar.alasadi
Satar Alasadi :
جميل
2026-06-25 17:46:12
0
red.linei7
Redline :
انا لاحظت المظله مو انت
2026-06-18 20:10:53
0
panot0587
الحاج :
لأمام يا كوتش
2026-06-16 19:02:26
0
user28816801767
karim :
اعطينا نوع حذاء جيد
2026-05-20 01:22:29
1
user3377734858680
yhooww :
وين ٢-٢ ها كله كذب ههههه
2026-06-28 11:55:43
0
b.00oo
ابو غيث :
متعبه ياخي كلن له وضعية معينه
2026-05-18 18:11:04
2
hassansh8701
hassansh8701البلد الامين :
انا عداء و مدرب حاليا التكنيك حقك غير صحيح و وطريقتك في الجري غير صحيحه عليها ملاحظات
2026-06-09 16:57:36
0
magidmohmmad
good :
وش رايك يا كوتش اسوي مراوح ونا اهرول؟!😂
2026-06-23 06:48:58
0
maqboolalajmi136
Maqbool Al Ajmi136 :
ما كل شخص يقدر يعمل كذا افضل الي عمرهم 40 فوق اجري جري خفيف ما بين هروله ومشي بحيث لا ترفع ركبتك فوق أبدا خلي يتسحب علشان ما ياثر على الركبه واذا تعبت هروله هو أصلا مثل هروله عن تجربه سنوات الخبن عمري 54 سنه والحمدالله مرتاح
2026-06-26 00:59:27
0
starking_88
Soprano :
لا تتبعون نصايحه اركض على كيفك
2026-05-12 22:48:22
2
ot.92
OMAR ALSHEHHI〽️ :
الغالي الشنطه اللي لابسنها وين اقدر احصلها
2026-05-11 07:44:46
1
rrabod
🫡 :
كلام فاضي كلما تزيد السرعه يزيد الدوران 😂🤷🏻
2026-05-16 13:19:03
1
user2798301534611
XS2030 :
اشوف مقاطع للي يجرون لابسين حقت الظهر هذي ايش هي؟
2026-05-24 15:05:27
1
just_test_tik
Test :
انا عندي اصابة ب الغضروف الهلالي ف صعب اثني الركبة كثير
2026-05-11 23:49:07
1
ne.dl2
Ne.dl :
شكرا على معلومات
2026-05-10 14:34:15
0
lk_rahim
🥀🇩🇿🥀 :
في حياتي ما جريت على طريق معبد مثل هاد كل الجري لي جريتو كان في الغابات للآن 😭
2026-06-29 23:41:45
0
ben.zakour
ben zakour :
كل واحد وطريقة جري ديالو براكا من الفلسفة الخاوية
2026-06-05 20:07:57
0
greenmile9191
المعمري ✌️ :
تعال ركض معنا فالخليج🤣
2026-06-29 14:31:41
0
panot0587
الحاج :
اوهو هذا صديقي 😂
2026-06-16 19:02:02
0
vhop54
Vnop54 :
على حسب الوزن طبيعي
2026-06-15 18:47:19
0
ahmed.9995622
ahmed :
مخزن معلومات ماشاءالله
2026-06-12 23:57:41
0
user33276281011361
user33276281011361 :
منو اللي يصورك
2026-05-10 16:21:44
0
To see more videos from user @raad_dojo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About