@raad_dojo: طريقة الجري ودوران القدم / فائدة دوران القدم من اساسيات الجري هو دوران القدم ، فالكثير لا ينتبه لهذا الجانب المهم في الجري. عند تعلم هذا الأداء ستشعر بالإرهاق والتعب بسرعة ولكن بعد الاتقان ، بتشعر ان التكنيك الصحيح صار هو السبب الرئيسي لتوفير الطاقة اثناء الجري . #جري #طريقة_الجري #تدريب #تمارين #دوران_القدم #جري_خارجي #موسم_الجري #رياضة #صحة #تعلم #برنامج_جري #برنامج_تدريب #برنامج_تغذية لعمل برامج تدريب وتغذية ومتابعة ، يمكنكم الاشتراك رابط موقع رعد دوجو : https://www.raaddojo.com/ ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع رقم التواصل عن طريق الواتس اب : +81 80-6927-1653 لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي: Snapchat: / raaddojo Instagram: / raad_dojo إيميل التواصل: [email protected]
اجري بالطريقه اللي تناسبك ولا تغيرها لان جسمك اعتاد عليها لو غيرتها احتمال تجيك اصابه
2026-05-10 14:53:33
15
Aabdillil20 :
كلام فاضي الله خلقك وطريقه الجري للإنسان وحده وتختلف من شخص لأخر
2026-06-28 07:24:14
0
hosam z :
ممكن نعملها
2026-06-26 21:58:14
0
Satar Alasadi :
جميل
2026-06-25 17:46:12
0
Redline :
انا لاحظت المظله مو انت
2026-06-18 20:10:53
0
الحاج :
لأمام يا كوتش
2026-06-16 19:02:26
0
karim :
اعطينا نوع حذاء جيد
2026-05-20 01:22:29
1
yhooww :
وين ٢-٢ ها كله كذب ههههه
2026-06-28 11:55:43
0
ابو غيث :
متعبه ياخي
كلن له وضعية معينه
2026-05-18 18:11:04
2
hassansh8701البلد الامين :
انا عداء و مدرب حاليا التكنيك حقك غير صحيح و وطريقتك في الجري غير صحيحه عليها ملاحظات
2026-06-09 16:57:36
0
good :
وش رايك يا كوتش اسوي مراوح ونا اهرول؟!😂
2026-06-23 06:48:58
0
Maqbool Al Ajmi136 :
ما كل شخص يقدر يعمل كذا افضل الي عمرهم 40 فوق اجري جري خفيف ما بين هروله ومشي بحيث لا ترفع ركبتك فوق أبدا خلي يتسحب علشان ما ياثر على الركبه واذا تعبت هروله هو أصلا مثل هروله عن تجربه سنوات الخبن عمري 54 سنه والحمدالله مرتاح
2026-06-26 00:59:27
0
Soprano :
لا تتبعون نصايحه اركض على كيفك
2026-05-12 22:48:22
2
OMAR ALSHEHHI〽️ :
الغالي الشنطه اللي لابسنها وين اقدر احصلها
2026-05-11 07:44:46
1
🫡 :
كلام فاضي كلما تزيد السرعه يزيد الدوران 😂🤷🏻
2026-05-16 13:19:03
1
XS2030 :
اشوف مقاطع للي يجرون لابسين حقت الظهر هذي ايش هي؟
2026-05-24 15:05:27
1
Test :
انا عندي اصابة ب الغضروف الهلالي ف صعب اثني الركبة كثير
2026-05-11 23:49:07
1
Ne.dl :
شكرا على معلومات
2026-05-10 14:34:15
0
🥀🇩🇿🥀 :
في حياتي ما جريت على طريق معبد مثل هاد كل الجري لي جريتو كان في الغابات للآن 😭
2026-06-29 23:41:45
0
ben zakour :
كل واحد وطريقة جري ديالو براكا من الفلسفة الخاوية
2026-06-05 20:07:57
0
المعمري ✌️ :
تعال ركض معنا فالخليج🤣
2026-06-29 14:31:41
0
الحاج :
اوهو هذا صديقي 😂
2026-06-16 19:02:02
0
Vnop54 :
على حسب الوزن طبيعي
2026-06-15 18:47:19
0
ahmed :
مخزن معلومات ماشاءالله
2026-06-12 23:57:41
0
user33276281011361 :
منو اللي يصورك
2026-05-10 16:21:44
0
To see more videos from user @raad_dojo, please go to the Tikwm
homepage.